饮食规律。要按时就餐吃饭时不能因为个人喜好而暴饮暴食，不宜吃太饱容易导致便秘造成肠胃不适等不良身体反应。夜间是人体排毒修复的时间，熬夜会使身体无法排毒会给身体造成负荷影响，同时不利于消化系统的运作，要养成科学作息时间这样也有利于身体消化吸收，保持肠胃通畅。饭后30分钟可以缓慢散步有助于肠胃的蠕动。
早餐一定要吃很多人胃病全是不吃早餐造成的，尽可能少熬夜经常熬夜也会伤身的，用餐细嚼慢咽，多吃素菜新鲜水果，少吃刺激食物有利于养胃。多喝汤，例如小米汤，小米粥，红豆薏米粥，提议吃易于消化食物，以流食为主导。规律作息，按时饮食，不可以太饱，也不可以过饥，不喝酒，少饮茶，不要吃冰凉食物。
肠胃不好应在饮食上坚持不懈少吃多餐的标准，以口味淡易于消化的食物为主导，多吃养胃的粥类。少食不光滑，扎实的食物，对食物充足咬合，使食物尽量碎烂，可缓解胃的作业压力，咬合频次愈多，随着代谢的唾沫也愈多，唾沫对胃膜有防护功效，因而，进餐宜细嚼慢咽，不能不求甚解。
有可能本身五行实衡导制的，胃在身五行属土住中间，如木多而旺，土处休囚或置之死地，被木所克，大多数有胃病。火太旺土被烤，金多泄俗气，水好多土化这种都不好胃，只有五行均衡或互相牵制才可以一切正常消化吸收。不建议进餐辛辣食物刺激性的食物，防止对胃导致损害。除开防止辛辣食物刺激性的食物，服用易于吸收的食物养胃以外，还有一个状况便是规律性饮食，例如不吃早饭对胃也是有损害，规律性饮食，按时饮食也是一个养胃的方式。
正餐层面:便是醒面儿的面点。小米汤，不必吃膳食纤维的粥。适度吃一点儿小粒儿的面疙瘩汤，煮烂烂的。不必吃烧菜，低油。山药如今研究发现拥有消化不好和慢性肠胃炎的作用，因此山药是可以养胃与此同时帮助消化的好食物。山药的味道平还可以养生是非常不错的合适大病初愈的病人用于养胃帮助消化和身体恢复的食物。因此山药有养胃的作用。并且，山药中包含的胃蛋白酶和多酚氧化酶等抗氧化物，可以协助胃肠消化吸收，有益于肠胃的消化。