久坐办公室，怎样才可以防止患上职业病？

Question

如题所述

Answer 1

引言：随着工作节奏的加快，现在有很多上班族需要一整天都坐在办公室里面，很少有能够起来走动的机会。久而久之，不仅会患上各种各样的职业病，而且会对身体造成严重的的危害。因此今天小编要给一直坐在办公室的上班族们一些防止患上职业病的小妙招，这样才能够保证健康的身体，从而提升工作效率。

一、随时随地的运动

不是有句话说，只要心中有海洋，哪里都是马尔代夫。对于久坐办公室的上班族来说，只要想运动，哪里都是健身房。即使我们整天坐在办公室的椅子上，也能够坐着锻炼到我们的身体，防止患上职业病。比如坐在椅子上时，可以适当的伸伸腿，做一些卷腹运动；起来喝咖啡或者上厕所时，可以适当舒展自己的身体，拉拉肩颈和腰部等等，都有利于身体健康。

二、保持良好的工作习惯，养成良好的坐姿

保持良好的工作习惯和坐姿，也能够防止患上职业病。在办公室使用电脑工作的时候，要调整好椅子和桌子的高度，使键盘和鼠标低于坐姿手肘的高度，这样才能够降低操作电脑时对腰背和手肘等部位造成的损害。其次，坐在椅子上办公时，可以在椅子的后面放一个抱枕，能够有效地减少腰酸背痛。

三、保持办公室的整洁卫生

还有一部分职业病的原因是由于办公室的卫生不达标导致的。因此最简单的方法就是要经常开窗户通风透气。因为许多人长期在办公室中工作，如果总是不开窗进行通风的话，室内空气中很多的有害物质就会释放出来，久而久之就容易造成了许多呼吸性的疾病。因此在办公室中工作时，一定要保持办公室的整洁卫生，早晨来了可以先将办公室的地拖一拖，然后打开窗户进行通风，再进行工作。

Answer 2

应该经常闭目养神，也应该注意经常做一些运动，也不能够一直长时间的久坐，也可以听歌放松一下，也可以出去呼吸新鲜空气。

Answer 3

容易患上颈椎病，腰椎病，腰间盘突出也容易患上肥胖症，所以坐的时间长了之后可以站起来走一走。

Answer 4

养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该注意休息，一定要劳逸结合，保持充足的睡眠，千万不要熬夜，适当的进行运动，增强身体的抵抗力和免疫力，多吃一些营养的食物，注意营养的均衡搭配，保持一个良好的心态。