情绪也是肠胃病的“元凶”，怎样才能养好我们的肠胃呢？

Question

如题所述

Answer 1

  不知道大家有没有和我一样的情况，就是如果一代人饿了，就很容易发脾气，感觉好像什么事情都不顺利。而且如果你身体不舒服，就更容易让你的情绪变得难以控制，因为这个时候你很脆弱，你没有精力去控制你的情绪，有时候这种坏情绪就会影响到你的家人，甚至是影响到你的工作。

  同样情绪也会影响到我们的肠胃，例如有些人心情不好，没有胃口，不想吃饭，而这种吃饭不按时，就会导致我们的肠胃受伤，再有的人因为情绪特别好，就想着大吃大喝一顿，而这样的暴饮暴食也会对我们的身造成影响。

 所以说，无论是情绪影响肠胃，又或是肠胃影响情绪，我们都需要把我们的肠胃养好，毕竟不管是怎么样？肠胃好了，那么我们的身体才能好。接下来我就说一说如何去养好我们的肠胃。

  第一，我们一定要按时吃饭，也就是要保证我们的作息尽量规律，有规律的作息能够大大的减少我们的身体不适。而且身体他有自己的生物钟，如果我们总是打破身体的生物钟，就会导致身体容易出现疾病。所以说按时吃饭，按时作息是保护肠胃的第一步。

  第二，作息饮食规律了，那么，我们就要在饮食上选择相对来说比较清淡，有养肠胃功能的食物。像一些重油，重盐，重辣的食物，不是说完全不吃，只是我们需要注意尽量少吃。例如一个礼拜吃一次，当作是奖励自己，但你要是天天吃顿顿吃那里的肠胃可能就会有些不舒服。像有一些肠胃功能比较弱的人，可能就因为吃了一些小火锅，结果就住进了医院。

  第三，多吃一些对我们的肠胃有好处的食物。平时我们使用肠胃使用的非常多，所以我们需要通过食补来保护我们的肠胃，增强他们的抵抗力。肠道功能好，那么我们的身体才会更好。

Answer 2

平时没事的时候要去散散心，有压力的时候要释放。

Answer 3

要适当的注意保暖，要吃一些好消化的食物，千万不要吃的太油腻，要注意荤素搭配。

Answer 4

少吃生冷的食物，少抽烟，少喝酒，少生气，少吃垃圾食品。