第一集 观手知健康入门
第二集 手指特征与健康
第三集 指甲看健康
第四集 半月痕看健康
第五集 手掌气色看健康
第六集 手掌全息定位
第七集 手背特征与健康
第八集 青筋看健康（上）
第九集 青筋看健康（下）
第十集 三斑看健康
第十一集 家居手疗（示范）
蔡洪光，1952年出生，大学毕业，师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床和教学20多年，蔡老师一直致力于传承中医经络养生文化，将复杂的中医经络文化简单化、实用化，让人一学就会、一看就明、一听就懂、一用就灵。蔡老师擅长将中医经络全息手诊、面诊、舌诊、脉诊、眼诊、腹诊等中医诊断和中草药，经络点穴、传统疗法的刮、拍，拔、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，使人们在日常生活中就能得到保健，甚至一些奇难杂症往往也手到病除。
旧版《观手知健康》。“（我的书中）盗版最多的。”——蔡洪光语 书通过中国长寿之乡，广西永福30位百岁老人的探秘真实揭示了百岁的一些遗传生理特征、生活习惯和饮食方法，而且图文并茂、内容丰富真实。如果你没有机会、也没有时间去接触这些百岁老人，而又很想感受百岁、想迅速健康长寿，这是一本很值得你看的书。 本书的作者知名度极高，著有畅销书《观手知健康》，作者即将在国内多家省级电视台做关于健康的讲谈节目。 百万财富，一次机会就可能得到。 百岁生命，却要用一生的智慧才能得到。 人人都听说长命百岁，人人都想长命百岁。可是，没有几人能见到百岁老人，更别说能活到百岁，所以百岁总是令人好奇、惊讶、兴奋。 好奇的是有没有可能活过一百岁！ 惊讶的是竟然有这么多人能活过一百岁！ 兴奋的是能否得到活到一百岁的秘诀！ 《百岁秘诀》，就是消除您的好奇、惊讶，让您兴奋的一本书。 研究百岁不一定就能百岁，但有了百岁的方向，我们的生活质量和身体素质才有可能提高，我们的生活才有可能幸福。 百岁智慧，揭开生命的谜团。 本书图文并茂、内容丰富真实，通过对中国长寿之乡广西永福县30位百岁老人的探秘，真实地揭示了百岁老人的一些遗传生理特征、生活习惯和饮食方法。 如果您没有机会、也没有时间去接触这些百岁老人，而又很想感受百岁、健康长寿，这是一本很值得您看的书。
序一百岁智慧天医永福 序二百岁永福令人神往 序三福寿之地结缘贵人 序四一位医学专家的肺腑之言 一、福寿渊源 (一)永福有“寿”的根基 (二)永福有“福”的庇护 (三)永福有水山的滋润 (四)永福有天人合一的九大玄机 (五)百岁召唤相约永福 二、百岁印象 (一)百岁文化孝为先 (二)爱干净身上无异味 (三)保暖最重要，夏天也穿长衣服 (四)耳不聋，眼不朦，记忆好，反应快 (五)独立自理能力特别强 (六)腰板挺直的老人身体最棒 (七)爱干活的老人生命力最强 (八)爱打牌看报的老人脑袋最灵活 (九)爱喝水的老人皮肤最细嫩 (十)老人有风度，家庭有温暖 (十一)百岁不吃辣，爱吃南瓜和地瓜 (十二)一生不熬夜，疲劳就休息 (十三)一生很少病，自愈能力特别强 三、百岁启示 (一)以笑养神能长寿 (二)知足常乐能长寿 (三)保暖低耗能长寿 (四)作息规律能长寿 (五)经常捏手能长寿 (六)经常走路能长寿 (七)经常下蹲能长寿 (八)刮痧拔罐能长寿 (九)饮食清淡能长寿 (十)长寿要有饥饿感 (十一)经受磨难能长寿 (十二)心怀感恩能长寿 (十三)和谐宽容能长寿 四、百岁五官探秘 (一)百岁面部 (二)百岁耳朵 (三)百岁眼睛 (四)百岁鼻子 (五)百岁唇舌 (六)百岁手脚 五、百岁身体机能探秘 (一)百岁腹部 (二)百岁脉象 (三)百岁血压 (四)百岁经络 六、百岁感悟 (一)关爱百岁感受生命 (二)和谐成就百岁 (三)百岁智慧惊讶生命 (四)一生走路和下蹲，百岁不衰 (五)一生植物膳食，百岁不老 (六)简单能长寿，长寿不简单 (七)过度依赖会加速衰老 (八)百岁老人感言 七、百岁编后 (一)百岁道路不平坦 (二)百岁老人在何方 (三)政府关心百岁老人 (四)基层大力支持 (五)百岁沿途山水 (六)与百岁共餐，享百岁温暖 (七)百岁自有后人来 八、结缘百岁开悟人生 (一)感受百岁传播爱心 (二)随师探秘感悟百岁 (三)百岁探秘感言 (四)人活百岁不是梦 (五)没时间去老的人 (六)结缘百岁五福临门 (七)经络进万家和谐你我他 前言 天覆地载，万物悉备，莫贵于人也。关爱百岁，同享养生财富。 《百岁秘诀》一书得以出版，全赖于永福县党委、政府和各级部门的支持帮助。特别是永福百岁老人身体力行，为永福长寿之乡和人类的健康做出不可磨灭的贡献！ 百岁文化孝为先，阳德添荣，阴德添寿，世人祈福百岁，首先要关爱百岁，感恩永福。为真诚关爱百岁老人，本书的所有稿费收入全部献给永福县政府关爱百岁老人基金会，故凡购本书，每一本书的稿费便可以捐给永福关爱百岁老人基金会，用以帮助百岁老人。 本书不但要去感受百岁奥秘、祈福百岁，更要尽自己一份力量关爱百岁老人。如看完本书后能感同身受，谨此希望将本书介绍给你身边的亲戚朋友，让全社会的人都能感受百岁，关爱百岁，享受百岁！
