每天被闹钟吵醒，会影响健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

目前的研究并没有证明每天被闹钟吵醒会直接导致猝死，因此这种说法是不科学的。
但是，过度依赖闹钟或常常睡眠不足会对健康产生负面影响。长期缺乏充足的睡眠会增加患上一些身心疾病的概率，如抑郁症、焦虑症、肥胖症、糖尿病等。此外，经常使用带有蜂鸣声音等刺激性很强的闹钟，在睡眠时受到干扰，会导致手足无力、头痛、恶心等症状。
因此，建议大家保持足够的睡眠时间，形成良好的睡眠节律，尽量避免不能自然醒来需要使用闹钟的情况，让身体和大脑得到充分的休息和修复。如果必须使用闹钟，可以选择音量逐渐变大的轻音乐来代替刺激性很强的蜂鸣声闹钟，减少对身体的影响。