怎么才能改变自己？
这是一个无数人经常想又经常想做的问题，但是是否改变，是否有勇气改变了呢？
无论做什么，就要想到一定比昨天有所进步，哪怕是一点点，要相信积少成多的力量和复利的力量。
刻意练习某种优秀的习惯并坚持下去。
一定要、一定要、一定要下决心改变不好的习惯，做一些正确的事有益的事。
先从简单的改变入手，比如跑步、强迫看书等等！
改变与不改变，关乎到自己以后的命运，能下定决心改变的只有你自己。
怎样才能改变？
第一步，要做的是，首先要找出你想要改变的部分，比如说你很容易感到沮丧，感到挫折之类的习惯，又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来，并不是在平常表层意识里的想当然的想法，而是要深入想法的背后，不要被表层现象所蒙蔽，举例说明，某人不爱说话，一说话就紧张，表面上看来，似乎这个人性格上是内向，不爱说话的，真实的情况却不是这样的，因为他在他的亲人或者熟人面前，可能是另一幅表现，可能会变得的热情外向，爱说话，所以，我们要准确的找出自己想改变的部分，是在什么样的情况下才会这样的。第二步，找出想改变的部分后，要找出对应的改变后的结果，还是上面那个例子，不爱说话，性格内向，那么改变后我们希望是什么样子的呢？是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果，也就是常说的目标，没有目标的改变是行不通的
第三步，大脑的潜意识的追求快乐，逃避痛苦的，那就是说，如果一个思维方式或者生活习惯，会让你感到痛苦的话，那么潜意识会自动的逃避它，也就是心理学上说的恐惧症。。
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