对抑郁症的朋友,我们能做的有以下几点:
1. 陪伴与倾听:陪在他们身边,给予安全感,包容他们负面情绪的发泄,仔细聆听他们的心声。
2. 慎用建设性的劝阻:避免善意但不切实际的"你应该..." 开头的话。
3. 提供实际帮助:例如帮忙做日常事务,提醒定时就医和休息。
4. 提醒他们找寻分散注意力的乐趣:如爱好、新的兴趣等。
5. 帮助他们认识到问题的正面解决方法:积极的思维模式可以帮助他们好转。
6. 鼓励他们主动寻求专业帮助:如心理咨询和心理治疗。这是重要的一步。
7. 不要试图"治好"他们:这是不切实际的。我们能做的只是陪伴与支持。
8. 在用词上更加克制和积极:避免使用"懒惰"、"感情用事"等贬义词。
9. 表明你的情绪支持:语言和肢体语言诸如"我相信你"等。
10. 如同朋友一般地相处:并不要对他们要求更多。这有助于他们感受平静。
抑郁症是一个需要正视与大力解决的心理问题。你的陪伴与理解对他们来说已经是很大的帮助了。
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