让自己变得开朗是一个美好的目标，以下是一些建议：
积极乐观的态度： 尝试培养积极乐观的心态，相信事情会变得更好。
笑容： 经常微笑可以让自己和他人感到愉快和舒适。
与积极的人交往： 和乐观开朗的人在一起，会感染到他们的积极能量。
锻炼身体： 运动可以释放内在的愉悦感，提升心情。
培养爱好： 发展一些你感兴趣的爱好，可以让你找到乐趣并丰富生活。
学会感恩： 每天记录一些让你感到感激的事情，让你更加珍惜生活。
放下过去： 学会放下那些你无法改变的事情，把注意力放在未来。
做有意义的事情： 参与一些你认为有意义的活动，让生活变得更加丰富多彩。
多交朋友： 扩展社交圈子，结交新的朋友，可以带来新鲜感和愉悦。
保持健康的生活方式： 充足的睡眠，健康的饮食，规律的运动可以保持身体和心理的健康。
学会笑对困难： 面对困难时，学会用积极的态度去解决问题。
表达感受： 学会表达自己的感受，分享自己的喜悦和忧虑。
培养幽默感： 适时的幽默可以让生活更加有趣，也能缓解压力。
记住，成为一个开朗的人是一个积极的过程，需要耐心和努力。如果你在努力尝试但仍感到困难，不妨考虑寻求心理健康专业人士的建议。