在现实生活中，我们可能为人父母，可能为人子女处于生命的不同阶段，我们扮演着不同的角色，但无论在什么状态之下，我们都应该留心自己的身体健康，这也是为了让你爱的人和爱你的人放心而且如今网络发展非常的迅速一些，关于养生和身体保健的知识也越来越多的被人们熟知，
都说四十知天命，50而不惑。对于男性朋友而言，40~55岁这个年龄段也是非常重要的一个时间段。很多人将它称为“生死坎”，很多人将它称为“养寿期”，其实这也是因为随着年龄的增长，自己身体机能下降，这个时间段极易出现一些疾病，给我们带来很大的伤害，所以说更是应该多加注意。45-55岁被称为男性的“生死坎”，这几件事尽量少做，别忽视了
45-55岁是男人的“养寿期”，坚持饭后3不做，身体或许更健康
其实在这里小编要说的饭后三不要分别是不要立即喝水，不要立即吃水果，不要立刻洗澡。之所以说不要立即喝水，是因为吃完饭之后立刻喝太多的水，会从他自己的微博还会稀释胃酸，影响对于食物的消化吸收。而饭后也不要立刻吃水果，不然的话很容易会导致消化不良，也会破坏水果本身的营养。不要立刻洗澡，是因为我们刚刚吃过饭，身体内的血液大多流向胃部，帮助食物消化吸收，这个时候洗澡很容易会引起胃胀和肠胃疾病。
而在日常生活中，我们更应该重视养生和身体的保健。在这里小编建议大家能够养成一个平时爱喝水的好习惯，很多人说喝水是一件非常正常的事情，并不觉得喝水对身体有多好，在这里小编就来带大家看看，其实喝水对我们身体大有好处。
好处一：有效降低一些心脑血管疾病发生的可能。
作为中老年人群比较忌惮的一个隐形杀手，心脑血管类的疾病，可真的是让人特别的头痛，上了年纪之后血管也不是之前那样健康，很容易会出现硬化的这种情况，血管失去弹性，加上血液有些粘稠，就会使得在血液流通的这个过程中很容易会形成一些血栓，而我们在平时若是能够坚持多喝水的话，也能够有效的降低血脂稠度。
好处二：预防结石。
不知道大家在平时对于结石了解多少，其实多喝水的这个好习惯看似简单，其实它能够帮助我们有效的预防结石，若是身体内存在一些小节上更是应该多喝水，这样的话才能够加速一些小结石的排出。
好处三：能够降低患癌的这个风险
要说到癌症可能很多人都是人人自危，其实我们身体内有一些器官也负责着排毒解毒的这个功能，就比如说肾脏和肝脏，但是因为他们要长期从事此类工作，很容易会使得自己的功能有着衰退的这种情况，影响到他的工作效率，这样的话会使得一些毒素遗留在我们体内，若是没有及时排出的话，时间长了也很容易会使得我们自身细胞有爱癌变的风险，但是多喝水的这个好习惯却有助于加速我们体内的新陈代谢，有助于一些毒素，垃圾的排出也在一定程度上降低了患癌的风险。
好处四：有着美容养颜的这个效果。
都说女人是水做的，其实我们每个人身体70%都是由水构成的，多喝水对于我们皮肤有着非常大的好处，可以使我们的细胞充满水分，整个人看上去也特别的有气色，这样的话也能够达到一定的美容养颜功效。
好处五：缓解便秘。
不知道大家在平时是否有过便秘的这种经历，其实一说到喝水的好处，小编第1个想到的就是能够预防便秘。你看吧，便秘的出现确实是让人非常痛苦的，除了要在饮食上做好调整之外，也要养成爱喝水的这个习惯，也能够帮助我们防治便秘。
小编建议：
成年人来说每天的饮水量应该保持在2000毫升左右
在早上起床之后喝一杯温开水，能够帮助我们增加食欲，改善便秘的情况，睡觉之前喝一杯水则能够有效预防血栓。吃饭之前喝一杯水有助于食物的消化。
在水里加入蒲公英的根，可以起到消炎杀菌排毒的这个功效。若是能够用玉米须来煮水喝，也能够滋补肾脏，枸杞泡水来喝的话，对于肝脏有着很好的养护功效。
今天的这篇文章就分享到这里了，希望大家能够多加留心，在小编看来竟然说45~55岁被誉为男性的“养寿期”“生死坎”，我们就应该更加认真的对待，以上的一些小知识，希望大家能够提前了解多多学习