正确的接纳自己和欣赏自己。
1，转换认知角度，人发展有个体差异性，每个人都有自己的闪光点
2，降低目标，我有点进步啦，这就很值得高兴啦
3，自我暗示，我还是可以的
4，丰富自己的精神生活
5，提高能力
慢慢的闭上眼睛，
可以摘下你的眼镜，
可以放下手里的东西，
以你觉得舒适的坐姿，坐在椅子上。
是否可以触碰自己的呼吸，
试一试去感受身体传给你的信息，
如果接收到了，就向它表示感谢，
谢谢它提醒你去关爱它。
你是否已经开始，
至少从身体开始，去关爱它？
如果它冷了，
你给它加衣服了吗？
如果它饿了，
你允许它吃东西了吗？
如果它渴了，
你给它喝水没有？
如果它累了，
你是否允许它停下来休息一下？
如果它有泪水，
你是否允许泪水流出来？
试着从爱你的身体开始，
从倾听自己开始，
去关爱你自己，
让它成为你生活中重要的一部分。
想想看，我们来到这个世界以后，
甚至在来到这个世界以前，
周围可能就有很多声音对我们说：
你是不受欢迎的，你令人讨厌，
每人喜欢你，你太让人失望了，
你是坏孩子，你比别人差远了，
你真笨，你真丑，你真可笑，
你真烦人，你懂什么。
有时他们低如私语，
有时他们震耳欲聋。
我们小小的心灵并不理解这是为什么，
以为自己真的不好……
为了生存和保护自尊，
我们不知不觉发展出很多方法，
比如说：
随时保持微笑、委屈自己成全别人、
据理力争、反过来指责别人、
学会拒绝、对自己愤怒、
假装不在乎、故作坚强、
忘掉自己的感觉、
远离人群、回避问题。
把自己的真实感受悄悄藏起来，
当我们长大以后，
这些方法就好像已经穿不下的衣服，
还在紧紧地束缚着我们，
使生命不能伸展，
给自己和他人带来痛苦。
此刻，你能否回忆起某个时候，
也许就在昨天，
你曾经感到紧张、有压力，
而这种感觉，
也许是源自于别人流露的不满、
失望或指责，也有可能，
是因为你在生自己的气。
或许，
你还能回忆起当时那份压抑的感觉，
请细细体会这种感觉，
谢谢它带给你的信息。
然后，
请让它随着你的呼吸，
慢慢消散不见……
现在，
请送给自己一个欣赏，
请对自己说：
我爱你、我珍惜你，你是生命力的体现，
你的本质是纯洁的，
你美好、聪慧、乐观、善良……
你是独一无二的存在，
你理应受到最深的尊重，
你有足够的力量和智慧，
去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息，
你有足够的力量和勇气，
去处理那些想要改变的行为，
我爱你，我珍惜你……
接下来给大家一些时间
和自己呆在一起，
现在，如果你已经准备好了，
就可以慢慢的睁开眼睛；
如果你还想跟自己待一会儿，
就继续闭上眼睛，
直到你已经准备好为止，
和你临近的伙伴交流一下，
刚才冥想的过程中，
你的感受和新发现……
1，转换认知角度，人发展有个体差异性，每个人都有自己的闪光点
2，降低目标，我有点进步啦，这就很值得高兴啦
3，自我暗示，我还是可以的
4，丰富自己的精神生活
5，提高能力
慢慢的闭上眼睛，
可以摘下你的眼镜，
可以放下手里的东西，
以你觉得舒适的坐姿，坐在椅子上。
是否可以触碰自己的呼吸，
试一试去感受身体传给你的信息，
如果接收到了，就向它表示感谢，
谢谢它提醒你去关爱它。
你是否已经开始，
至少从身体开始，去关爱它？
如果它冷了，
你给它加衣服了吗？
如果它饿了，
你允许它吃东西了吗？
如果它渴了，
你给它喝水没有？
如果它累了，
你是否允许它停下来休息一下？
如果它有泪水，
你是否允许泪水流出来？
试着从爱你的身体开始，
从倾听自己开始，
去关爱你自己，
让它成为你生活中重要的一部分。
想想看，我们来到这个世界以后，
甚至在来到这个世界以前，
周围可能就有很多声音对我们说：
你是不受欢迎的，你令人讨厌，
每人喜欢你，你太让人失望了，
你是坏孩子，你比别人差远了，
你真笨，你真丑，你真可笑，
你真烦人，你懂什么。
有时他们低如私语，
有时他们震耳欲聋。
我们小小的心灵并不理解这是为什么，
以为自己真的不好……
为了生存和保护自尊，
我们不知不觉发展出很多方法，
比如说：
随时保持微笑、委屈自己成全别人、
据理力争、反过来指责别人、
学会拒绝、对自己愤怒、
假装不在乎、故作坚强、
忘掉自己的感觉、
远离人群、回避问题。
把自己的真实感受悄悄藏起来，
当我们长大以后，
这些方法就好像已经穿不下的衣服，
还在紧紧地束缚着我们，
使生命不能伸展，
给自己和他人带来痛苦。
此刻，你能否回忆起某个时候，
也许就在昨天，
你曾经感到紧张、有压力，
而这种感觉，
也许是源自于别人流露的不满、
失望或指责，也有可能，
是因为你在生自己的气。
或许，
你还能回忆起当时那份压抑的感觉，
请细细体会这种感觉，
谢谢它带给你的信息。
然后，
请让它随着你的呼吸，
慢慢消散不见……
现在，
请送给自己一个欣赏，
请对自己说：
我爱你、我珍惜你，你是生命力的体现，
你的本质是纯洁的，
你美好、聪慧、乐观、善良……
你是独一无二的存在，
你理应受到最深的尊重，
你有足够的力量和智慧，
去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息，
你有足够的力量和勇气，
去处理那些想要改变的行为，
我爱你，我珍惜你……
接下来给大家一些时间
和自己呆在一起，
现在，如果你已经准备好了，
就可以慢慢的睁开眼睛；
如果你还想跟自己待一会儿，
就继续闭上眼睛，
直到你已经准备好为止，
和你临近的伙伴交流一下，
刚才冥想的过程中，
你的感受和新发现……
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第1个回答 2020-10-28
首先你要明白自己究竟是不接受自己的哪些方面，然后问自己为什么无法接受这样的自己？怎样做自己才会接受自己呢？然后向着这个方向去努力就行，结果不重要，只要努力过了，争取过了就已经很不错了。有很多人哪怕自甘堕落也不愿做出改变，而你敢于认识自己，并且主动寻求改变，就已经比很多人要优秀了。这样优秀的自己，不断追求成长的自己，有什么理由不去接受呢？
对于如何欣赏生命，我不想多说，你先要学会欣赏自己，然后将其他生命当成自己去欣赏就可以了。如果你还不能欣赏自己、接受自己，又怎么会从心底欣赏别人呢？
我和你有类似的地方，共同努力吧，加油！！！
人的一生难免有起起落落，不管遇到什么事情，对人生来说都是小事情。自己要会开导自己。别人永远代替不了你自己。往下比，就是比不如你的人，多看看别人痛苦 ，你就会好很多。
我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制。
也许是年轻人经历还少，也许是对未来很多期望，总之，就是认为这个世界是可以控制的。
但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受。
这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。
对于外部结果，觉得我付出了就要有结果，如果没有结果，那么要么是世界不公，要么是自己不够努力
对于如何欣赏生命，我不想多说，你先要学会欣赏自己，然后将其他生命当成自己去欣赏就可以了。如果你还不能欣赏自己、接受自己，又怎么会从心底欣赏别人呢？
我和你有类似的地方，共同努力吧，加油！！！
人的一生难免有起起落落，不管遇到什么事情，对人生来说都是小事情。自己要会开导自己。别人永远代替不了你自己。往下比，就是比不如你的人，多看看别人痛苦 ，你就会好很多。
我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制。
也许是年轻人经历还少，也许是对未来很多期望，总之，就是认为这个世界是可以控制的。
但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受。
这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。
对于外部结果，觉得我付出了就要有结果，如果没有结果，那么要么是世界不公，要么是自己不够努力
第2个回答 2020-10-28
想要学会接纳和欣赏自己，首先要有足够的自信，其次，这种自信不是盲目的，而是要有底气的，要有实力的，要有一定的素养和内涵的，在此我觉得应该有自己的长处和突出的优势以及优点，这样不断的自我欣赏，才能够让自己越发优秀。
第3个回答 2020-10-28
人，一定要悟透自己。学会接受自己，学会欣赏自己。心再累，也不要纵容自己的脾气；心再痛，也要许给自己一份清宁。
人生，只是一条一划而过的线。我们得到的，以及错过的，都是一个个点，欣喜也罢，遗憾也好，其实都在远去或即将远去。
别人欣赏的眼光就那么重要吗？当世界上所有人都欣赏你了，而你自己不欣赏你自己也是没有意义的。善待自己的人，会忘掉别人的眼光,学会接受自己，学会欣赏自己，你会发现自己不仅拥有了更有喜悦感的生活和人生，还会获得更多的魅力。
没有过不去的过去，但也有过不去的过去，你永远都不知道下一秒会发生什么，但是时间会告诉你答案，这世上那有什么合适与不合适，所谓对的人只不过是遇上了爱你，愿意迁就你，包容你的人。
有些人因为不知道自己身上也有别人羡慕的东西，就如同在湖边散步，抬眼望去，诱人的总是对岸上的景色，却忽视了自己的此岸景色也同样迷人。其实，一个人要懂得这样的道理：我在羡慕着别人的同时，自己肯定也是别人眼中的一道亮丽的风景！
无论别人如何评价我们，无论我们年纪有多大，无论我们面前有多大阻力，只要相信自己，相信自己的潜能，就会有所成就。时常给自己一个回眸的机会，明白明白，清清楚楚。
人生，只是一条一划而过的线。我们得到的，以及错过的，都是一个个点，欣喜也罢，遗憾也好，其实都在远去或即将远去。
别人欣赏的眼光就那么重要吗？当世界上所有人都欣赏你了，而你自己不欣赏你自己也是没有意义的。善待自己的人，会忘掉别人的眼光,学会接受自己，学会欣赏自己，你会发现自己不仅拥有了更有喜悦感的生活和人生，还会获得更多的魅力。
没有过不去的过去，但也有过不去的过去，你永远都不知道下一秒会发生什么，但是时间会告诉你答案，这世上那有什么合适与不合适，所谓对的人只不过是遇上了爱你，愿意迁就你，包容你的人。
有些人因为不知道自己身上也有别人羡慕的东西，就如同在湖边散步，抬眼望去，诱人的总是对岸上的景色，却忽视了自己的此岸景色也同样迷人。其实，一个人要懂得这样的道理：我在羡慕着别人的同时，自己肯定也是别人眼中的一道亮丽的风景！
无论别人如何评价我们，无论我们年纪有多大，无论我们面前有多大阻力，只要相信自己，相信自己的潜能，就会有所成就。时常给自己一个回眸的机会，明白明白，清清楚楚。
第4个回答 2020-10-28
1，转换认知角度，人发展有个体差异性，每个人都有自己的闪光点
2，降低目标，我有点进步啦，这就很值得高兴啦
3，自我暗示，我还是可以的
4，丰富自己的精神生活
5，提高能力
2，降低目标，我有点进步啦，这就很值得高兴啦
3，自我暗示，我还是可以的
4，丰富自己的精神生活
5，提高能力
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