震荡全身的瑜伽体式练习，消除脂肪，曲线有致令人折服！
爱美的小仙女，可以说是时尚界行走的资料库，随手拈来都是维密模特的三围资料。之所以小仙女们这么了解这些信息，有很大一部分原因是小仙女羡慕维密模特的身材，自己也渴望能够有这种身材。
维密的身材穿衣白搭，可高冷，可知性，可软萌亦可成熟，主要是维密不管穿什么都特别有气质，由内而外散发美丽高贵的气质，并不是因为维密的身世背景带来的，而是因为维密的身材是绝无仅有的，不管是哪一个模特，走路都抬头挺胸，从骨子里透出自信。
不管你是什么身材，如果你也想要自信的气质，那么今天介绍的这组瑜伽体式你一定要学习，可以帮助你锻炼气质的同时也能减肥塑形，让你越来越美，下面就一起来学习一下把~
1.站立前屈式
站立前屈基本是所有人群都喜欢的体式，不仅仅是瑜伽的同学喜欢，连着体育课也喜欢用这个体式来锻炼学生。这个体式能够活跃腹部器官，加速器官的蠕动，改善内分泌系统，改善便秘，让身体畅通无阻，也是大腿的减肥良方。
A． 山式站姿开始，两腿张开与肩同宽站立，进阶学者腿部伸直练习，初学者搬去膝盖，下蹲练习；
B． 两手举国头顶抱臂，启动身体前屈，保持背部挺直，头部护在手肘的中间；
C． 维持体式30秒，慢慢起身，回到山式 休息。
2.金字塔式
金字塔式通过前屈躯干来拉伸脊柱、脊椎等骨骼，也拉动腰部、背部等位置的肌肉，延展腿部肌腱和韧带；倒置的身体也会促进血液循环至脑部，增加脑细胞活力，提高脑部机能平衡。
A． 山式站姿开始，两腿往两边跳开两倍肩宽，准备两块瑜伽砖放在身体前方，距离以一倍肩宽为准。
B． 启动身体前屈，通过下压身体加强腹部肌肉的力量，按摩腹部器官同时保持背部挺直。
C． 腿部伸直，脚掌着地，以伸展腿部肌肉和加强脚踝，缓解跟腱的僵硬和疼痛，美化腿部线条。
D． 两手扶在身前的瑜伽砖，支撑身体，保持动作30秒，慢慢起身，回到山式站姿休息。
别看体式就两个，但是坚持一个月，你的身材穿起衣服来也可以高冷、软萌、成熟、知性哦，这套可以消除全身脂肪的瑜伽动作怼身体进行塑形的提示一定要练习！。
每天都可以练习的瑜伽体式，这些好处你肯定不知道