睡眠是人体身体恢复的一种主动过程,睡觉的时候人体的细胞进行修复,同时贮存能量,有利于精神和体力的恢复。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱,而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关,如果这些东西都紊乱,通过中药和食物则很难修复。
对女性危害最大，黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复,会使皮肤表层细胞不能正常代谢,眼睛的皮肤本就很松弛,休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差,细胞老化快老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。
其实长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调,如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,容易出现呼吸道感染、记忆能力下降等情况,发生一些平常看似与自己无关的病。
专家特别提醒,女人睡得少,得病风险大,高血压、糖尿病都会相继而来。
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