在月经结束后一周，对乳房进行观察。
观察的方法是身体放松，对着镜子看看两侧的乳房是否对称。有没有特别明显的凸起，或者是一侧的乳房的形状是否有奇异的变形。
如果形状的确有差异，比如皮肤有凹陷。那么就要小心了，很可能是乳腺增生，一定要及早到医院做B超确定。
检查完外形之后，将一只手举过头顶，另一只手叉腰，这个动作是为了看看乳房是否会活动。如果感觉乳房活动不自然，或者是存在有粘连的情况，那么也要高度重视。
还可以用指腹轻轻按压，看看有没有明显的按压痛。检查的方式是轻轻按压，而不是用手去揉捏。包括乳头侧，乳头根部还有腋窝下，看看不能够摸到明显的肿块。
按压之后，看看乳房是否有溢液的情况。这个情况如果不是哺乳期的女性比较少发生，但是如果发生了，那就要早做检查。
乳腺增加会威胁女性的身体健康，而且与心情、饮食、情绪等都有很大的关系。如果已经确诊患有乳腺增生，那么一定不要太过紧张和忧虑。
因为心情紧张对于病症来说，没有一点儿好处。应该放松心情，听从医生的吩咐，积极配合治疗。
不论是采用中药还是西药的方式进行治疗，一定都要长期坚持。不要跳来跳去，有些人觉得中药治疗了一段时间，似乎效果很慢，又跳到了西药。
西药吃了一段时间又担心药物副作用大，又回到中药。像这样往往见效更慢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-04-24
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：
视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医。本回答被提问者采纳
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：
视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-04-24
病情分析：
乳腺增生临床表现
(1）乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。 (2）乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。 (3）乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。 (4）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。 (5）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
指导意见：
(3）乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。 (4）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。 (5）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
病情分析：
你好，乳腺增生一般是先出现胸部胀痛的症状，尤其是在月经期和月经前期严重。
指导意见：
如果增生大了，自己用手就可以感觉到。如果增生不明显，可以到医院做个乳腺钼靶X线检查，能很明显的检测到。
病情分析：
你好 一般乳腺增生 都是有一些症壮的
指导意见：
根据自己的情况 可以自行检查一下 在月经过后 自己轻轻的按摩乳房 正常的都是比较松软的 没有结的 如果发现 有压疼 或是胳嗒 需要到医院进行检查看看
乳腺增生临床表现
(1）乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。 (2）乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。 (3）乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。 (4）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。 (5）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
指导意见：
(3）乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。 (4）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。 (5）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
病情分析：
你好，乳腺增生一般是先出现胸部胀痛的症状，尤其是在月经期和月经前期严重。
指导意见：
如果增生大了，自己用手就可以感觉到。如果增生不明显，可以到医院做个乳腺钼靶X线检查，能很明显的检测到。
病情分析：
你好 一般乳腺增生 都是有一些症壮的
指导意见：
根据自己的情况 可以自行检查一下 在月经过后 自己轻轻的按摩乳房 正常的都是比较松软的 没有结的 如果发现 有压疼 或是胳嗒 需要到医院进行检查看看
第3个回答 2020-08-24
乳腺增生的自检方法：
【视】面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
【触】左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查 完为止，用同样方法检查右乳房。
【卧】平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
【拧】除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
另外，乳腺增生是需要及时治疗的，以免加重有恶性的可能，想要治疗，有以下几种方法：
1、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动,防止肥胖提高免疫力。有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
4、从根本上调节内分泌。每天口服两袋思妍乳乐通，没有副作用，坚持服用一段时间就能调节内分泌，平衡体内激素，治疗乳腺增生。
【视】面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
【触】左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查 完为止，用同样方法检查右乳房。
【卧】平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
【拧】除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
另外，乳腺增生是需要及时治疗的，以免加重有恶性的可能，想要治疗，有以下几种方法：
1、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动,防止肥胖提高免疫力。有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
4、从根本上调节内分泌。每天口服两袋思妍乳乐通，没有副作用，坚持服用一段时间就能调节内分泌，平衡体内激素，治疗乳腺增生。
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