我总结了一个办法,这个办法就是做事的时候或者说话的时候经常自己想着我要有个善良的心态,那么这个办法总结后对我的帮助很大,它可以调整我的心态,但也带给我很大的苦恼,我想弄清楚就是这个办法的实质是什么,用这个办法的时候心理的过程又是怎样的呢?