跑步时肚子左边或者右边会痛怎么办?

Question

这是很久以前就有的状况了，我也不知道怎么了，在一年前就有，

因为赶时间，所以经常跑，但是在跑的过程当中，有时候肚子像被什么扯一样的痛，停下来后，连走都痛，别说跑了，有时候还痛得蹲下去

明天就要800米比赛了，我怕这种状况又出现，该怎么办？

还有，我怕我跑不完这段800米的路程，怕停下来，

我还记得生物老师在初一的时候说维生素可以补充能量，在跑步前可以喝一瓶，到底可不可以呢？

那还有其他的办法吗？

Answer 1

你说的应该是岔气，没关系，下次运动之前记得活动开身体（也就是热身）就行了。 慢跑或者快走都可以热身，当身体微微出汗就可以了。

当你发生岔气又不想半途而废的时候，用手按住疼的部位，使劲压下去，同时用力呼吸。这样可以减轻疼痛，或者消除.

800属于中长跑，起跑时不要冲！！！有很多人开始就用全力，这样坚持不了的，你只要保持8成的速度起跑，只要不是最后一名就行。然后途中一直保持着这样一个速度。开始最好不要用嘴呼吸，先用鼻子呼吸，然后过渡成，鼻子吸气，嘴呼气。 最后冲刺时同时呼吸就可以了.

当你感觉到很难坚持，再咬咬牙。使劲摆臂，这样可以带动步幅。很快就可以到终点了、

你可以在比赛前20分钟，喝一支葡萄糖，来补充能量.

比赛前，不要吃得太饱，记得热身，热身在比赛前10到15分钟完成.然后穿暖和点，找个暖和的地方休息，准备比赛就行了、

运动会重在参与，开心就好。 祝你超越自己

Answer 2

跑步时肚子痛怎么办

Answer 3

楼主千万不要喝水，这样反而会加重疼痛的，最好还是用手顶住，不过平时加强锻炼也是必须的吗

Answer 4

大概6点吃晚饭，8点跑步,跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。

Answer 5

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心,跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。