朋友们回答问题前先注意一下,我经常运动,并不是长时间不运动!呵呵! 我以前一直跑步,每天跑3圈,坚持了很久了,我决定加量,每周增加一圈,现在三周过去了,开始跑10全了,4公里,但是慢慢觉得跑玩不第二天小腿和大腿肌肉酸痛,这是因为什么啊!上边打错了,不是三周过去了跑十圈,是三个月过去了跑10圈,呵呵