在近年来，随着电影如《黑天鹅》、《禁闭岛》和《分裂》的热播，精神分裂和第二人格等心理学概念开始为大众所熟知。然而，许多人将第二人格与人格分裂混淆，认为它是精神疾病的表现。实际上，每个人都有第二人格，它隐藏在潜意识中，平时没有表现出来。大约两年前，我曾写过一篇关于唤醒人格的文章，但主要停留在理论层面，实际操作性不高。最近，我研究了Michel W. Eysenck和Yoshio Shoda在1995年提出的认知情感系统理论，对唤醒第二人格有了新的理解。今天，我将分享三种可能的方法来唤醒第二人格。
首先，我们需要明确第二人格的定义。在心理学中，第二人格也称为次人格，它并不是人格分裂，而是与主人格独立存在的人格。通常情况下，这两种人格不能同时出现，这保持了每个人的人格独立性。然而，精神分裂可能会导致第二人格取代主人格，使一个人完全变成另一个人。第二人格通常只存在于潜意识中，偶尔会透露出来，可能表现为不良习惯，或者是一个与主人格截然不同的人。例如，一个内向的人的第二人格可能是外向的，但在其他方面，第二人格与主人格仍有共同点，以保持正常的精神状态，否则每个人都会患有精神病。
有时，第二人格与主人格之间可能存在较大差异，甚至可能具有威胁性。次人格并不是一个新概念，早在弗洛伊德提出有关人格的理论之前，非洲和美洲的原住民部落就已经认识到个人内在多样性的重要性。结合人格心理学的理论，以下是三种可能唤醒第二人格的方法。
方法一：写日记。可以选择一个冷色调的日记本来记录每天不同寻常的事情，比如突然能跑更远的距离，与久未联系的朋友重新联系，或者被一个自己不喜欢的人表扬。冷色调有助于激发第二人格，而日记内容本身也具有唤醒第二人格的暗示。某一天，你可能会发现日记中出现了你记忆中没有写过的内容，甚至笔迹也不属于你，这可能是第二人格存在的证据。
方法二：做与自己人设不符的事情。例如，左撇子尝试用左手写字，穿自己不喜欢的衣服，与不喜欢的人交流等。这些行为可能激发保护主人格的第二人格。在面对无法解决的问题时，主人格可能会进入自我封闭状态，这也是第二人格出现的时候。
方法三：使用特定的物品。借助手表、眼镜等特定物品来帮助唤醒第二人格。在特定的时间和场合佩戴这些物品，然后以奇怪的规律摘掉它们，这样的动作和内心暗示可能激发第二人格。有时候，我们眼中不起眼的小物件实际上含有极大的心理暗示，对潜意识有极大的激发作用。
目前，学界对第二人格的唤醒研究仍在进行中。有朝一日，我们可能能够通过唤醒积极的第二人格来解决生活中的困境。
- 结束 -
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
《人格心理学》
微信公众号：第一心理
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考