玛咖适合以下人群吃：
1. 精力不足、需要补充体力的人群
玛咖含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，有助于补充人体所需的能量和营养物质，对于长期劳累、精力不足的人群有很好的补充体力作用。
2. 男性
玛咖被一些研究认为可以提升男性的性功能，对于改善男性性健康和提高性欲有一定的帮助。但请注意，效果因人而异，且具体作用机制仍需进一步研究确认。
3. 中老年人
玛咖含有的多种营养元素对于身体健康有良好的保健作用。尤其是中老年人身体逐渐衰弱，免疫力降低，玛咖可以为他们提供必要的营养支持，增强身体抵抗力。
4. 寻求改善生活质量的人群
玛咖被一些研究表明可以提高人的精神状态和工作效率，对于想要改善生活质量、提高工作效率的人群来说，适量食用玛咖是一个不错的选择。同时，它还能帮助缓解压力，对于现代生活中的紧张忙碌有一定程度的舒缓作用。
请注意，虽然玛咖适合上述人群食用，但并非人人适用。在食用前建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保其适合个人体质和需求。另外，食用任何补品都应适量，过量食用可能会导致不良反应。