胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。多为女性所重视,那么胶原蛋白的功效与作用是什么?胶原蛋白的禁忌有哪些?一起来看看吧。
一、胶原蛋白的功效与作用
1、胶原蛋白的作用
1.1、保护皮肤。胶原蛋白是人体结缔组织的成分,具有活血和生物功能的胶原蛋白能主动参与细胞的迁移,分化和增殖代谢,既具有联结和营养功能,又具有支撑和保护作用,人类皮肤中,胶原蛋白含量高达71.9%,维持着人类皮肤的弹性和韧性。
1.2、保持骨骼坚硬
人体骨骼中含有大量钙质,当钙质流失时就容易导致骨质疏松,胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合,避免钙质流失;从食物中摄取胶原蛋白或者以胶原蛋白保健品来补充胶原蛋白,都能保证机体正常钙质摄入,保证骨骼健康。
1.3、促使肌肉细胞连接
人体肌肉的主要组成成分是肌纤蛋白和肌球蛋白,而细胞和细胞间需要靠胶原蛋白进行粘合,胶原蛋白分子形成的立体骨架可以帮助身体保持正确的姿势,并保持适当柔软度。
1.4、镇静神经
胶原蛋白中的甘氨酸含量丰富,不但在人体内能参与合成胶原,而且还能当做大脑细胞中的中枢神经抑制性递质,能对中枢神经产生镇静作用,人体摄入胶原蛋白能对焦虑症,神经衰弱起到良好的辅助治疗作用。
2、胶原蛋白的功效
2.1、补水保湿,滋润美白
胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构,能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子,有效的牢牢的锁住我们水分。
2.2、紧致肌肤修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后,能迅速填补局部塌陷,改善松弛,收紧皮肤,减少皱纹,平复细纹。
2.3、恢复弹性延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基,多途径抗氧化,减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复,柔软充盈。
2.4、收缩毛孔,淡化黑斑
胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密,加快新陈代谢,促使死皮脱落,防止黑色素沉积,淡化已形成的黑斑的功能,从而使你的皮肤色斑淡出,呈现亮白光彩。
2.5、控制调节保护皮肤
胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤,增加着皮肤弹性。对皮肤达到调节和保护的功效。
二、胶原蛋白的禁忌
1、日常饮食过程中,可以多多食用胶原蛋白含量较高的食物,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。
2、平常要养成良好的生活习惯,比如注意防晒;少吸烟、少喝酒、少喝刺激性饮料;远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素、避孕药。这些都会直接导致胶原蛋白的流失从而产生黑色素和雀斑生成。
以上就是有关胶原蛋白的分享啦。胶原蛋白的作用与功效,还有服用胶原蛋白的禁忌,你都知道了吗?