熬夜建议喝红枣枸杞汤、桂圆莲子汤或燕窝银耳汤。
熬夜容易导致身体疲劳、免疫力下降，喝一些营养汤可以帮助缓解疲劳、滋补身体。
一、红枣枸杞汤
红枣和枸杞都具有补血补气、安神养心的功效。熬夜容易造成气血亏损，导致失眠、疲惫等症状。此时，喝红枣枸杞汤能够帮助调整身体状况。红枣富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力；枸杞则具有明目、抗疲劳的作用。二者结合，能有效缓解熬夜带来的不适。
二、桂圆莲子汤
桂圆和莲子都具有安神养心的效果，对于熬夜后心神不宁、烦躁不安等症状有很好的缓解作用。桂圆富含葡萄糖、维生素等营养成分，能够补充能量；莲子则含有多种生物碱，具有镇静安神的作用。因此，熬夜时喝桂圆莲子汤能够帮助舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。
三、燕窝银耳汤
燕窝和银耳都是滋补佳品，富含胶原蛋白、氨基酸等营养成分。熬夜容易导致皮肤衰老、免疫力下降，喝燕窝银耳汤能够帮助滋补肌肤、提高免疫力。燕窝具有润肺养阴、增强免疫力的作用；银耳则能够滋阴降火、养颜美容。二者结合，不仅能够滋补身体，还能够改善皮肤状态。
总之，熬夜时喝一些营养汤可以帮助缓解疲劳、滋补身体。但需要注意的是，熬夜仍然对身体有损害，应尽量避免长期熬夜，保持良好的作息习惯。