打篮球时腿酸

Question

每次打完篮球后（最近是打篮球时）都会酸疼，不要跟我说是缺乏锻炼，我最近两个月天天打，就最近才有发觉这个问题，现在甚至刚打不一会儿都会感到酸疼，休息一晚上会好，但第二天打球时又会酸疼，感觉都使不上劲，尤其是左腿。我不胖，比较瘦。这是什么原因？感觉到疼大约是在天气变冷以后，每次打完球后流的汗马上就被风吹干了。会不会跟天气温度有关？应该如何解决这个问题？希望各位替我解决这个问题~~不胜感激~~

Answer 1

可能就是天天打的原因，过度疲劳了。

而且如果你天天打的话，每天打之前肯定没有做准备活动，没有进行热身，天气一冷，肯定受不了。如果打得还很剧烈的话，对身体伤害更大。

我建议你啊，每天打的时候先活动活动，体育课上老师肯定教过你们，头，脖子胸腹，膝盖，脚踝，指关节，腕关节，篮球场小跑两圈，用不上5分钟，再打的话就会好很多，起码不会出现酸的感觉。

打完了以后不要着急喝凉水，不要被风吹。带件厚衣服，等汗慢慢消。发烧感冒不说，温度骤变容易导致抽筋。

我大学的时候也打得很多，但是一般比较注意这些，所以没啥事儿。

Answer 2

可能是长期运动不当
造成的肌肉劳损
肌肉并不是练的越勤负荷越大就越好的
也是需要适当的恢复，调养的
现在只不过是由量变到质变了
建议你休息一两天
然后看看怎么样~~
不行就按摩一下，贴个膏药什么的
如果真是肌肉劳损的话，针灸治这个挺不错的

以后打球一定要注意：
1-运动之前一定要做热身运动，不但有助于与你发挥自身的水平，还有助于你身体的保护，我说的不是简单的投篮上篮什么的，是身体各个关节，各个肌肉的拉伸。。。。
2-打球时一定要注意保护自己，不要做无谓的牺牲，万一磕着碰着不值得，年轻不注意，老了一身伤，天气转凉，打球不宜穿太少，防止感冒，如果你已经有了轻微的感冒，那么一打球就酸疼就很正常了。。。。。这就是感冒的症状~~~
3-运动后及时的保护自己，运动完后，身体疲惫，正是虚弱的时候，如果不注意防寒，很容易感冒，现在是感冒多发期，尤其小心
4-积极地给身体做护理，为什么NBA球员都有按摩师呢，就是因为要让肌肉达到最佳状态，或者让肌肉减少损伤，如果你的现象持续不好，可以考虑找按摩师给你按按~~~

Answer 3

是不是房事过多了？如果经常做爱的话也会造成腿酸的，毕竟一滴精十滴血么，如果是的话就注意减少点次数，另外吃点王八之类的补一补。
还有就是过度疲劳，打完篮球肌肉会产生一种酸，使你的肌肉觉得酸胀，第2天还没休息过来呢又剧烈运动就会觉得肌肉发酸，所以打球的时候最好喝功能饮料，其次打完了球做个按摩最好了，嘿嘿。

Answer 4

打篮球之前需要做热身活动，不要说你不做了，NBA球员比赛之前都会做几个小时热身训练，酸痛是由于大量运动身体产生乳酸，，酸堆积造成的，很正常的现象，天气变冷有一些影响，之前的热身很重要，运动完之后也要动一下身体。投一下篮，跑一跑，跳一跳，不要打得时间过长，衣服多穿点，出汗后尽快擦汗，穿好衣服，一般休息几天就好了，冬天打篮球易受伤，小心点，这个没事休息就好了。

Answer 5

是因为运动的节奏没掌握好
篮球是高对抗运动
天天都冷个是受不了的 特别是天气比较冷的时候
你可以试试多休息几天
或者 在打球之前先热下身 打完回家 冲个热水澡 全身爽下
睡觉之前 自己在按下大腿肌肉 和小腿韧带
希望可以帮到你