早上走1小时 好不好？医生进，或专业人士

Question

最近老公体检除了轻度脂肪肝，所以他突发奇想要晨练，早上步行到单位，有4天了，听我爸说，这么突然地大量运动，对膝盖很不好，他的朋友就是走了2年上班，结果得了滑膜炎，现在走路时腿都变形了，我说什么老公都不听，搬出来我爸他也不听，难道我要请他妈出场吗？这不是让老人担心吗？你说我们这里天寒地冻的，雪天路滑，这不是让我担心吗？有时候我真不理解男人，为什么就要一意孤行呢？为什么就不听别人劝呢？

Answer 1

清晨走路是好事，但对脂肪肝效果不太明显，因为光靠走路来运动是远远不够的。即使走路，也不宜超过1.5千米，时间保持在20分钟左右，相对较快的走路，这样是有助于强身健体的，对轻度脂肪肝有一定作用，而且没有任何坏处，走几十年都没事，只是注意不要冻着，速度要循序渐进。其实脂肪肝的话最重要的就是忌烟酒、少脂肪，其次每天至少锻炼1小时，少吃多动，少走多跑，少睡多练，只要慢慢来，不用担心累坏了。可以先每天锻炼20分钟，再逐步增加，走路速度逐步加快。如果上班路程不远(<1.5千米)走路绝对没问题，既节省了额外锻炼时间又锻炼了身体，但如果路程远，骑自行车是最好。
最后祝你老公有个好身体！

Answer 2

慢走...以散步为主....不用硬撑.早6点前.晚6点后...这段时间空气污染度比一般时候低.氧气也是最充足的....很适合做有氧运动..不会损坏健康.不用坚持走多久.....慢慢开始...对身体有益

Answer 3

是你一意孤行了！这可是好事，不过注意运动量要适当，要注意先食点东西，不要饿着就好了！

Answer 4

这应该算常识了，晨练由来是啥呢？切记不要晚上散步…

Answer 5

约清晨，六点后，慢行走，累了停，莫硬撑。