减肥最忌讳那些食物

减肥最忌讳那些食物,我平时吃的也不多,正常3餐。我试过节食。一天吃很少的食物。最后弄出来了急性肠喂炎,伤死我了。我也试过运动,放假期间瘦下5 6斤,可一上学体重又上去了,郁闷死了。所以我想问问在饮食上我该注意什么,一定要减肥成功。不要给我长篇大论。就列举那些食物就可以了。

最忌讳吃巧克力,icecream,肥肉,高淀粉食品,饼干等零食,油炸烧烤类食品,甜食。不喝碳酸饮料,咖啡,可可,奶昔,酸奶等高热量饮品。 热带水果和西瓜,除了木瓜以外大部分都是高脂肪的,
减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求。
不然一旦你吃一点热量高的东西,都会很好的吸收,继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱,吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感,减肥时多喝水可以弥补饥饿感。
如果经常喝白开水觉得厌倦的话,喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信看市面上的减肥茶的配方就知道,多吃蔬菜水果和粗纤维的东西,最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃,晚上5点以后尽量不进食。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2006-09-04
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早上不吃饭会长肉的。晚上8点以后杜绝再吃东西。
多吃水果蔬菜,平时多喝水,最好是普洱茶。
不吃巧克力,ice cream,肥肉,高淀粉食品,饼干等零食,油炸烧烤类食品,甜食。不喝碳酸饮料,咖啡,可可,奶昔,酸奶等高热量饮品。
热带水果和西瓜,除了木瓜以外大部分都是高脂肪的,少吃。

我自己搜集的有助于减肥和健康的蔬菜和水果
紫菜,红豆,芝麻,花生,蛋白,藕,绿豆芽,黄豆芽,冬瓜,苦瓜,丝瓜,黄瓜,韭菜,芹菜,白萝卜,绿豆,橙,南瓜,木瓜,肝,苋菜,山楂,洋萝卜,苹果,芥菜,木耳,银耳,蘑菇,香菇,海带,菠菜,大豆,竹笋,鸡胸肉,番茄,猪肝,胡萝卜,普洱茶,葡萄,红石榴,柠檬,樱桃,草莓,西柚,香蕉,魔芋
这些蔬果都很健康,但是饮食要多种搭配,无论什么吃多了都不好,所以要换着吃,对健康也有好处。本回答被提问者采纳
第2个回答  2006-09-03
火锅啊。。。凡是油盐重的菜都不要吃太多。。
节食不要饿自己,是要忌讳吃油盐重的东西,吃清淡的菜,就算你吃再多,也会瘦的。。。
第3个回答  2006-09-03
千万不要吃巧克力和 冰淇淋
第4个回答  2006-09-03
肥肉`

油腻的东西,还有甜腻的`

辛辣的也一样不能吃。。!
相似回答