我12月1号作的这个手术,想问问我现在应该怎么锻炼可以加快恢复,目标是尽快托拐行走,我想问问具体的屈膝练习的强度,具体方法,持续时间,还有除了大腿肌肉练习还应该做些什么,本人21岁,身体还算好,手术挺成功,希望权威人士可以给我帮助,谢谢一个月左右不用拐,带着支具走一点可以吗?提前不用拐会有什么可能的后果,特别是对半月板和重建的前交叉韧带会有什么可能的影响??谢谢