第1个回答 2018-08-03
可以的,心理医生会运用心理学的知识和医学知识,对来访者进行减压,对缓解心理压力是有帮助的,减轻心理压力有以下几个方法:
1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。本回答被网友采纳
第2个回答 2009-12-27
我也是一个单亲家庭,我有同样的压力,现在家里连个房子都没有,母亲在外打工,唯一的土坯屋还在常年失修的情况下倒了!另外我也没有你说的靓女友,我到现在连女朋友也没交过!以前的同学中有的都有孩子了!我算是一无所有,说起能力,我也跟你所描绘的一样,甚至比你说的还要差!但是我有母亲,有弟弟,我跟弟弟之间有很多争执,无论如何,我知道我是爱我弟弟的,爱我母亲的,其实别人的能力,别人的资产那永远都是别人的,自己在没有这些的时候,有亲人的爱,更要有我们对亲人的爱,只要我们本分的做好自己的,谁说我们就没有成就的那天!有时世道确实让我们感到很无奈,可无奈的只是世道,不是我们自己,我们只有对自己有信心,别人才会对我们有信心!我曾经上过一节心理课,教师让我们喊出自己或者的理由,有人喊到是为了自己的母亲,有一个是这样喊得“活着太他妈不容易了!”我们因为活着不容易而活着,我觉得很经典。你也可以尝试着自己喊喊,喊喊你心中的苦闷!我当时是这样想的,没有任何理由可以让我去死,我就要活着!我们有什么好顾忌的呢,别人看着我们,让他们看去吧,乞丐也有人看呢,他怎么不会产生压力,我们根本没必要去想这些的,连死都不怕还怕什么!我们所做只是让自己感到舒适!多与人聊聊,聊得大一些,人生理想,这个世界需要沟通,我们自己的世界更需要沟通!希望你能成为我心中的榜样,因为我们处境相似!我们要乐观的活着!
第3个回答 2009-12-12
我也是一个单亲家庭,我有同样的压力,现在家里连个房子都没有,母亲在外打工,唯一的土坯屋还在常年失修的情况下倒了!另外我也没有你说的靓女友,我到现在连女朋友也没交过!以前的同学中有的都有孩子了!我算是一无所有,说起能力,我也跟你所描绘的一样,甚至比你说的还要差!但是我有母亲,有弟弟,我跟弟弟之间有很多争执,无论如何,我知道我是爱我弟弟的,爱我母亲的,其实别人的能力,别人的资产那永远都是别人的,自己在没有这些的时候,有亲人的爱,更要有我们对亲人的爱,只要我们本分的做好自己的,谁说我们就没有成就的那天!有时世道确实让我们感到很无奈,可无奈的只是世道,不是我们自己,我们只有对自己有信心,别人才会对我们有信心!我曾经上过一节心理课,教师让我们喊出自己或者的理由,有人喊到是为了自己的母亲,有一个是这样喊得“活着太他妈不容易了!”我们因为活着不容易而活着,我觉得很经典。你也可以尝试着自己喊喊,喊喊你心中的苦闷!我当时是这样想的,没有任何理由可以让我去死,我就要活着!我们有什么好顾忌的呢,别人看着我们,让他们看去吧,乞丐也有人看呢,他怎么不会产生压力,我们根本没必要去想这些的,连死都不怕还怕什么!我们所做只是让自己感到舒适!多与人聊聊,聊得大一些,人生理想,这个世界需要沟通,我们自己的世界更需要沟通!希望你能成为我心中的榜样,因为我们处境相似!我们要乐观的活着!
第4个回答 2009-12-12
当你出现想自杀或是想报复的情况的时候,最好推荐去看心理医生,调节好看待“别人成功,我却失败”的心态,理性看待:例如,分析别人是如何成功的,是有机遇,还是....明白自己的缺陷,从而补足
这应该是“对自己前途感到失望”的连锁反应
最直接的方法也是最有效的方法面对这种情况:列两张表,一张是别人的优点,一张是自己的,仔细分析,找出差距,踏实地缩小差距
家庭关系也很重要,母亲,弟妹都可以进行谈话,把自己最直接最直接的想法说数来就行了