一打比赛就紧张,什么也发挥不出来!怎么解决

我打篮球“3年”多了，虽然说是3年，其实最多有3个月。我目前高一，我从初1开始打，但初中时候几乎都是1 2个月打1次，应该不算吧

不知道为什么，我自己一个人打的时候经常打得很好！我们附近就有一个学校，我在那打投篮也准，各种突破上篮都会，（标准筐）和熟人打还好点，可是一到学校，和不认识的打。我就像是一个新人一样！投篮3不沾很多，失误超多，运球都不敢！这2天这个现象特别严重！特别是第一个就投3不沾，第一次突就被断，就再也不敢打了，站在那里觉得很尴尬！身体都是僵硬的！而且处于紧张状态！

我觉得继续练习可能无济于是！毕竟我什么都会了，练习时我有连进 4 5 6个3分的时候，还能拉杆上篮可是怎样才能让我发挥出来呢？？？

PS：再请高手教点晃人的技巧，我有身高（178）但不强壮，无法硬突，而且突破就被断已经成为我的致命伤了！！

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推荐答案 2009-12-13

这个和个人的信心有很大关系，而且你之前做的练习都是无人阻挡的，所以在和别人一起打时就不习惯了，在进攻一旦受到阻就失去了信心，建议多和别人打，加强信心

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2009-12-12

呵呵，正像我，不过你像我一样都是心理问题，要控好球，必须学会领悟，我是这样过来的

第2个回答 2009-12-12

也许是客场吧。
不过不要紧的。
把自己作为全队的核心就行了。
实在投不进就干些脏活吧。
比如挡拆，协防。抢篮板，
等到全队落后的时候。
或者其他球员手感冰凉的时候，。
那么该轮到你发挥了。
就像麦蒂35秒13分。
他知道自己是全队的核心，
落后的时候唯有他站出来了。

你说的是cross么？
看NBA吧，
那些控卫晃动的都不错。
尤其是AI，
不过现在答案老了。
多看看艾弗森以前的视频吧。本回答被提问者采纳

第3个回答 2009-12-13

身前变向晃人吧，把对手晃起来了就急停跳投咯。

第4个回答 2009-12-12

楼主的情况和我刚开始打球时很像啊
打球时多跑位，接球后不要马上传，护住球后马上让自己镇定下来，想想平时打球时的情景，之后就像平时一样突破投篮就是了，别怕被盖，高手都是被盖出来的（我刚打球时被人盖都这么安慰自己）
至于突破可以多练练变向，但不要重复一个动作，很容易被断的
或者找队友挡拆也可以

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