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让力气大是练哪的部位
比如我想把一个人横着抱,要练哪里的力气,我想推人让人感觉有力气练哪里,握力器是练哪里的力气!
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推荐答案 2009-12-12
如果你想把人抱起的话,应该练腹肌和胸肌。要推人的话应该是胸肌和肱二头肌。握力器就是测你握力的机器。男生一般会两手握在一起,一般握力大的可以把对方弄的很痛。如果想扮手腕的话需要腕力和臂力要好。
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其他回答
第1个回答 2009-12-16
手臂力
第2个回答 2009-12-12
臂力
第3个回答 2009-12-14
腿和腰
相似回答
怎么
把
自己的
力气练大
答:
2. 俯卧撑:这种运动能有效锻炼胸部、肱三头肌和前臂的力量
。正确的动作方法是,以俯卧姿势支撑,手指向前,两手距离与肩同宽或稍宽,两腿伸直,脚尖着地,保持身体挺直,头部略微抬起。在下降时,让两上臂紧贴身体两侧,直到两臂完全弯曲。然后,利用胸大肌的收缩力将两臂伸直,回到起始位置。3. 双杠臂...
怎么
把
自己的
力气练大
答:
2.俯卧撑:主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等
。动作要领;俯卧直臂支撑,手指向前,两手与肩同宽或略宽于肩,两腿绷直,脚尖支地两脚并拢,身体挺直,头稍抬起。屈肘下降身体时两上臂贴近身体两侧,身体下降至两臂完全弯曲,胸大肌收缩用力,以胸带臂使两臂伸直还原。3.
双杠臂屈伸
:作用与俯卧撑大致相同...
想做个壮汉,什么
部位
是必须练得?
答:
第三个部位:股四头肌
股四头肌是大腿前面的肌肉,属于全身最有力的肌肉之一了。我们日常的运动主要靠的就是股四头肌。股四头发达身体就不会弱,那么怎么把股四头肌锻炼的发达有利呢?我们需要弓步蹲、侧弓步蹲、前踢腿,深蹲、负重深蹲等运动,这些磨练自己耐力的无氧运动,足够有效锻炼我们的股四...
怎么
使
自己的
力气
变大
答:
1.俯卧撑:具体方法不多介绍
,可以用拳或掌撑地,但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者,可以练习单手俯卧撑,或在背上放置杠铃片等重物再练习。2.蛙跳:主要练习大腿和小腿的爆发力,其作用类似于负重深蹲。器械力量训练 1.
手腕屈伸
:练习者半蹲或全蹲...
练臂力棒
力气
会变大吗
答:
练臂力棒
力气
会变
大的
。经常练臂力棒的好处有:手臂力量会增大很多,手臂也会变粗,肌肉组织横断面增大,维度变大。主要就
是练习
手臂肌肉,其次是胸肌和肩袖
部位
,背部的背阔肌斜方肌的锻炼,该部位只是辅动肌,增加肌肉线条的同时,也有利于这几处部位的训练。运动可以帮助强健肌肉或减肥瘦身,健身器械多种...
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