一日三餐应怎么吃，吃什么才能保持健康？

Question

我在外地读书，是在学校食堂吃饭，基本的东西食堂差不多都有

Answer 1

早餐最好配点奶类，午餐荤素都要，晚餐清淡点就好~

Answer 2

早饭要最奢侈
午饭吃好
晚饭吃少

不过你在上学
应该年纪不大
三餐都吃好就行了
注意荤素搭配
营养又美味

Answer 3

就像俗语讲的：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上要给机体供应足够的营养。最好多种营养搭配。包括淀粉类、蛋奶，还有一点纤维就更好了。不过鸡蛋和豆浆不能同时吃。不要空腹喝牛奶。中午也是注意各种饮食的搭配。晚上稍微少吃点，七八分饱就好了。吃太多对身体是负担。多吃点蔬菜水果，不仅因为其中含有多种维生素还有食物纤维帮助人体新陈代谢。饮食要尽量避免过于油腻，不要吃得太咸，也要少摄入甜食，饮料。另外要想身体健康还要有良好作息，保持好的心态。祝健康～

Answer 4

早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。