我在用过午不食这个方法减肥，早饭午饭吃什么比较好，

Question

如题所述

Answer 1

我就是用过午不食的方法
两个月不到的时间瘦了15斤，刚刚度过了漫长的平台期~
你可以参照我平时吃的食谱，希望对你有帮助
早上：一杯500ml蜂蜜水，半小时后一碗燕麦片（或者稀饭/2片全麦面包），再隔半小时喝杯100ml酸奶
中午：一两米饭（或者 1/3馒头），豆芽/冬瓜虾皮/海带/青菜/白菜
最近一个星期都是吃了冬瓜汤
晚上：半个苹果或不吃 几乎不运动
周末中午我会吃的比较丰盛，吃点鱼啊虾啊之类的，或者羊肉汤
如果吃多了我会喝1包碧生源减肥茶清肠，大概一两个星期喝一次（因为那个喝多了对身体不好）

以上全是我的真实经验哦，有问题可以去我百度空间看看，长期泡在减肥吧里

祝你减肥成功：）

Answer 2

早晨一个鸡蛋，或香蕉，牛奶或豆浆，
中午 青菜 米饭 或是水煮的菜或是肉类，但是不要是油炸或是油腻的就可以，如果要是吃也要少吃，只要2点之后什么都不能吃了，实在饿了吃个苹果

Answer 3

营养比较全，但热量比较低的食物，如豆类、坚果、蔬菜粗粮等等

减肥不能减健康这是宗旨，所以营养一定要足

Answer 4

早餐一定要丰富，低热量，要吃饱

Answer 5

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