我很自卑，都不敢站在人们前面

Question

非常自卑..人多就紧张 比如学校做完操 回教室的时候路上 我都不敢回头...怎么办 我165cm 是矮了点 我是男生
高二了

Answer 1

自卑，主要是由于自己还不了解自己的能力到底行不行，能不能胜任所从事的事业，以及自己对所从事的事业还没有透彻的了解，在实践的过程中，一遇挫折就动摇起来，不免会犹豫和彷徨，于是就会失去信心，并怀疑自己的能力，甚至到最后放弃，反复的失败，就会使人产生自卑心理，大部分人，失败的原因，其实不一定是因为自己的能力问题，而是不能坚持到底，要知道，能力也是要通过不断学习和反复实践才能提高的，没有哪个人生来就有一定成功的能力的。多数人在挫折面前采取的是退缩的态度，只有少数人，他们却越挫越强，越战越勇，这种人或者成功而成为英雄.
生活，是五味俱全的一杯水。掺和着酸甜苦辣，喜怒哀乐。而你，又无法选择。皱眉，展颜，难过，欢乐，痛苦，幸福，那更多的是自己的心态。
愿你每天都有好心情~

以下七种方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医生。 精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 幽默人生法 这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。 幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。 音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。 “加减乘除”法 此外，还可以给生活做“加减乘除”法进行自我减压，以达到心理免疫的目的。 加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到放松惬意，但要控制运动量。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。结交新朋友，接受新信息，开阔视野。 减法 降低生活标准，接受别人帮助。对生活有着高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要总认为自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。 乘法 要学会多留些时间给自己。一个人如果总是忙忙碌碌，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要停下工作休息一会儿。 除法不要认为自己能同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，比如把家务分成几块:今天整理浴室，明天除尘，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动会给人带来愉快的情绪。

Answer 2

自卑的孩子，我先给你讲个西方的寓言故事吧。

有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，于是决定成立一所学校，希望通过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动物都注册了，选修了所有科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面名列前茅，但是一到游泳课就发抖；小鸭子在游泳方面成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面，轻松愉快，但就不能正经地奔跑，碰到水就几乎精神崩溃；至于小松鼠，固然爬树的本领高人一筹，奔跑的成绩也还不错，却在飞翔课中学会了溜课。大家越学越迷惑，越学越痛苦，终于决定：停止盲目学习别人，好好发挥自己的长处。他们不再抱怨自己、羡慕别人，因此又恢复了往日的活泼和快乐。

这个故事至少告诉我们两点：第一，天生万物，各有所长，各有所短，不能强求。第二，人的价值，在于回归自我，把自己最好的充分发挥出来。这个道理，可能很多人都知道，包括你，一定听过类似的故事，但是，真正能做到的却很少。就象阳光是那么公平地普照着每一个人，在给了一个人光明的同时，也给了他阴影，但有一些人往往看不见身上的阳光，却只看见自己的阴影。

正像同样的半杯水，一个人会说，“哎，糟糕，只剩半杯水了。”而另一个人会说，“啊，真好，还有半杯水呢。”自信与自卑也不过是不同的自我评价而已。你选择自卑便有理由自卑，你选择自信便有理由自信。而你一旦选择了，自卑者便永远生活在哀叹与抱怨中，形成恶性循环；而自信者却能在阳光中享受那种喜欢自己的美好感觉。

因此，阴影不在我们的身上，而在我们的心里。一个人即使享受的阳光再多，如果他只看见阳光背后的阴影，那么他的世界仍然是黑暗的，没有光亮的。想想看，自己是不是这样的？如果你把自己的烦恼翻转过来看，可能感受就不完全一样的。你可能反应没有别人快，但是你的成绩不错；尽管你没有特别擅长的体育运动，但是你积极参与了学校的运动会，而且还参加了项目；……如此以来，一个自信的男孩就出现了。你说，这样的男孩不好么？不也是别人羡慕的对象吗？如果你看见了自己身上的闪光点，你的心里就会充满阳光，你就不会盲目地羡慕别人了。

你可能会说，“那我不成了阿Q了吗？”自信并不是对自己的缺点或短处视而不见，而是改变那些自己能够改变的，接受那些自己不能改变的，也就是说坦然地接受自己——我是这个世界上独一无二的个体，我就是我。我的身体外貌正是我的特质，我的一言一行有我的个性，我有自己的幻想、希望及悲伤，成功胜利由我自己创造，失败挫折由我自己承担。正因为我是我自己，我要学会喜欢自己，爱自己，激励自己，因为这个世界上不会有第二个我。我是唯一的。

有了自信，才会有奇迹。你想成为什么样的人，首先要相信自己能成为什么样的人。所有成功的人，最初都是由一个小小的信念开始。每个人都很渺小，唯一能使人变得强大起来的力量就是自信。别无他法。但是，自信不是天生的，是需要训练、磨练的。下来，推荐几种小技巧供你参考。

一是挑战自卑，挑前面的位置坐。喜欢坐在后排的人怕受人注目，其原因是缺乏自信心。当然，坐在前面刚开始你可能觉得不自在，不好意思，甚至有些心慌。但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

二是照镜子。一天早晚各一次，先做几下深呼吸，然后注视着自己的眼睛，告诉自己想要说的话和想要做的事情，并把它大声四说出来。让它成为你每天的必修课，你会得到意想不到的效果。

三是改变自我心像。心理学最伟大的发现之一，就是可以藉由自己的想像，成为自己理想中的人物。在睡觉之前，闭上眼睛，想像自己想成为的人：非常成功的人，非常积极的人，非常热情的人等等。然后想像明天我会比今天做得更好。持之以恒，你的潜意识会慢慢引导你的行为，不断地配合你的想法去做一些改变。

四是训练自己正视别人。眼睛是心灵的窗户。不敢正视别人通常意味着，我很自卑，事事处处不如你，你是强者，我是弱者。正视别人等于告诉对方，我很诚实，而且光明正大，我相信自己的力量。

五是练习当众发言。在会议或公众场合习惯沉默寡言的人通常认为，“我没有特别的意见，可能说出来你们根本觉得没有价值，还是听你们说算了。”即使觉得自己有见地，但因为害怕出错或别人的嘲笑，而不敢说话，总是“下一次再说吧。”这样，循环往复，越来越没有自信。因此，要让自己变得有自信，就要多发言，无论是提建议，表心态，还是讨论，不放过一次机会。而且，发言不要等到最后，要勇于第一个打破沉默，不要担心你的意见是否被采纳，重要的是你敢于说话了。

六是昂头挺胸走路。心理学家把懒散的姿势，缓慢的步伐与对自己、对学习和工作以及对别人不愉快的感受连在一起。但是，心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度也可以改变心态。一些人用自信的姿势和步伐在告诉整个世界，我要去做很重要的事情。

七是放声大笑。笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。爽朗的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌意，如果你真诚地向一个人展开笑颜，他就无法对你生气。

Answer 3

没必要自卑，你现在才高二而已，可谓人生还没起步呢，再说个子高矮是天生的，没必要多想，毕竟你还四肢健全呢，霍金不比你还可怜，但是世界上没人觉得他矮，觉得他丑，一个人是要看内在的素质的，即使你漂亮的像个花瓶，但是一肚子草包的话，那看不起你的人会更多，相反，你本身素质高，就没人会以貌取人，来嘲笑你，而且，我告诉你，真正进入社会后，是根据一个人的能力来评论一个人的，只要一个人能力高，用俗点的话说就是路子野，赚钱的道多，那这人走哪别人都高看他一眼，否则，即使你长的再耀眼，别人只当你是绣花枕头而已，这是我，一个大学毕业参加工作一年多的人的体会

Answer 4

165 还自卑啊！！！！！

而且高二，个子还会长的么。多打打篮球。

知道乔丹原来多高么？15岁的时候他175，后来长到199，吃惊吧

你现在开始锻炼不晚。

教你个方法： 每天清晨或者晚上没事的时候，找个单杠，门框也行，跳起来 双手抓住单杠，放松身体，悬挂半个小时到一个小时。

这个方法据说乔丹和皮蓬都长高了，你试试！本回答被提问者采纳

Answer 5

没事的，我觉的你只是有点害羞，而且你正处在那个纯真，单纯的年龄段。不要太在乎，你这个年龄段都有一些心理问题的。我也是过来人。相信我好好学习，慢慢长大，你就会正常的。不要浪费大好的青春年华。