黑芝麻和核桃能起到生发作用。
核桃是我国传统的医食两用佳品,其性温味甘、无毒,常吃核桃仁能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发、从而起到护发作用。
黑芝麻味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
扩展资料:
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
参考资料来源:人民网-蜜制山核桃黑芝麻能生发
参考资料来源:人民网-13种食物最护发:黑芝麻 蜂蜜 核桃仁
吃黑芝麻加核桃是可以生发的。黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
核桃仁中含有维生素E,而维生素E有润肌肤、乌须发之功效。核桃还含硒,硒可以深入头发内部,使头发强健。核桃仁中含有维生素B,维生素B可使头发有韧性。因此吃黑芝麻加核桃是有助于生发的。
扩展资料:
生发应该多吃的食物:
1、南瓜籽
南瓜子含锌高,南瓜籽中还含有维生素B1、B2、B3和B4,主要负责头发的生长,以及B5和B6,能保障头皮健康。如果有严重的脱发,适当食用南瓜籽能保证大脑血流量,令人毛发茂密。
2、蓝莓
野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C21.3mg。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。
维生素C能够促进头皮血液的输送,促进微细血管向毛囊输送营养。而毛囊获得的营养越充足,头发就越能健康的生长。
3、低脂酸奶
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。
4、莴苣
莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。而且,莴苣富含维生素E,可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。经常脱发或者头发稀少者可以吃点莴苣促进头发的生长。
5、牡蛎
牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉,含水87.1%,含锌71.2mg。富含蛋白锌,是很好的补锌食物。丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
6、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
7、黑豆
黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述,它有养阴补气,滋补明目,祛风防热,活血解毒,以及乌须发等药用。
8、鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
参考资料来源:人民网-脱发该怎么办?吃什么可以增发?
本回答被网友采纳