第1个回答 推荐于2018-04-17
做为篮球队的后卫，我有自己的那么点小建议：只要在适当的时间适度的运动，是没坏处的。坚持下来，对你的体质有很大的提升，增加费活量，食欲都不错的。如果偶尔练容易出现局部酸痛，影响心情，容易产生厌恶感。建议有规律的锻炼身体，并且重视营养，效果不错
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第2个回答 2014-04-25
短跑训练爆发力，小腿肌肉也能更好的得到锻炼。肢体协调性也有好处。 长跑能够提高人的肺活量并起到良好减肥效果，脱脂。长跑对于提高人体免疫能力有很好效果。
第3个回答 2014-04-25
如果不是经常运动，只要你在正确的时间运动，没坏处。好处多了，最起码促消化吧！
第4个回答 2019-06-14
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