多吃什么食物对皮肤有好处？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、银耳——富含活性胶原物质、17种人体必须的氨基酸以及银耳多糖、矿物质等，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，润泽细嫩。
　　3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，有使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性的功效。

Answer 2

你好。
对皮肤好的食品，首选蜂蜜。蜂蜜营养全面而丰富。常食蜂蜜，可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润、有光泽。以蜂蜜水代替饮料将给你的肌肤带来无穷的魅力。
使皮肤美白的食品还有牛奶、肉皮、西红柿、大豆、三文鱼、海带、西兰花等。
使皮肤美白的水果有：柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、芦荟、猕猴桃等。
大米黄瓜粥润肤、美白、祛斑、减肥。值得推广。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

多吃蔬果，然后按时作息

Answer 5

青菜水果都对皮肤很好哦