我中午还是正常饮食的，毕竟每天需要的营养还是要跟上
追答中午正常饮食的话，不要吃一些油大的，像快餐之类的最好不要吃，不然很难瘦下去，其实你可以吃一些牛肉，小青菜之类的！又可以正常饮食，又不会发胖！
追问还有什么运动是减肥效果好的吗？我是每天晚上练瑜伽
追答但是每天一定要运动！
因为在家里没有什么运动效果特别好！所以我建议你在视频软件上搜搜郑多燕的一系列减肥操，我觉得那个挺好的，瘦身，还能修饰身体曲线！
但是这个不是一天两天就能到达你所期望的那样，必须坚持，如果你坚持不来，也是没有效果的！
网上一些坚持下来的，评价都挺好的！建议试试！
追问好的，谢谢
本回答被提问者采纳那要怎样才能一直掉体重啊
没有吃任何减肥药，就是晚上没吃加运动
追答好吧，那就是体重不稳定咯
控制饮食，晚饭不吃加运动半个小时，没特别吃什么减肥产品
追答那你过两天再看看呗！我反正是没恒心，直接吃的减肥药，呵呵
追问吃减肥药有副作用吧，我想比较健康的减肥
追答我各方面都很正常，没有任何感觉，这个看个人的接受程度，运动减肥我坚持不了，嘿嘿
追问那祝你成功
追答一样