肚子胀气总是放屁,首先要找到原因才好对症解决,产生的原因无外乎几种情况:
大多是饮食问题:如果我们摄入过多的蛋白质,而我们的消化系统无法完全消化和吸收,蛋白质会积攒在胃肠道里,发酵后就会产生大量的难闻气体,如果是在胃里,就会有口臭的症状,如果是在小肠里,则会有腹胀不舒服的感觉,如果在大肠附近发生,则会有臭屁不断放出,不管哪一种情况都要从饮食结构上做出调整。
首先不要吃太多油腻和含蛋白质过多的食物,其实说白了就是少吃荤,多吃素,尤其是要多吃一些粗纤维类的蔬菜,古语有“吃菜带帮,吃米带糠”就是不错的经验,尽量吃些粗粮,和老一些的蔬菜,虽然口感不好,但是对身体有好处,可以清理你的胃肠道,相当于给消化系统做清洁卫生工作,还有木耳和海带,它们也都是不错的胃肠“环卫工人”,有的甚至可以对血液进行清理,让你的皮肤变得粉嫩,白里透红就是这么来的,根本不是化妆品抹出来的。
适量运动有助于胃肠道蠕动,加快消化和废物的排放,徒步和骑行都有助于排便,当大便正常了,一般这种现象就很少发生了;
腹部健身操:不是开玩笑,每天睡觉前和清晨起床前,给腹部来一组健身操,非常有助于消化系统的保健,不仅排便顺利,而且消化吸收功能大幅提升,身体也会显得体态轻盈,连大脑也神清气爽,思维敏捷,是很多老中医的独家养生秘诀。
疾病引起:如果上述方法不起作用,那么有可能是疾病引起的,一定要去医院做一下详细检查,找到原因后,进行针对性的治疗,我们的消化系统是最能“忍受”的系统,它们面对的也都是最恶劣的环境,所以我们要善待它们,不能只图口腔几公分的快感,就让它们吃苦受累,一旦它们出了故障,负责给我们输送营养就不会保质保量了,那时你的其他器官就该闹饥荒,出故障,你的健康就会离你而去,后悔就来不及了,小心呵护自己的消化系统,不要偏听“口、舌”的感觉。
身体健康的保障:我们身体所有的器官,它们需要的营养都需要消化系统提供,再经血液循环系统运输过去,当然离不开我们的呼吸系统源源不断地提供氧气,使它们一刻不停地工作,我们才有可能在工作中创造出各种成绩,所以对于他们我们要报感恩之心,多为它们考虑,不要只顾自己的喜好。
不管是那种情况引起的,希望都要重视起来,找到一个合理的办法后,要坚持下去,毕竟它好你才能好,是不是?欢迎留言。
常常可以听到有人用“屁大点事”来形容生活中的小事,不值得一提。
但其实,“屁事儿”一点都不小,屁的频率、味道,都与饮食和健康息息相关!
屁,相信大家都熟悉不过了,每个人都会放屁,一个正常的成年人,每天放屁总共会排出大约0.5升至2.5升的气体。
要知道,屁是肠胃的细菌分解食物残渣后产生的人体废气,然后经肛门排出体外,因此放屁对人来说是有益的,尤其是对人体起自我调节作用。
都说,放屁反馈人体内消化系统的基本情况,肠胃健康与否都体现在屁的味道上。
正常来说,构成屁的物质中99%都是氢气、甲烷、二氧化碳、氮气和氧气等无味气体,所以,身体健康时放的屁应是无色无味的。
而有的人会放那种超级无敌臭的屁,就算远隔十里,也还是能闻到,那就需要注意啦。
如果大家发现自己的屁有以下的味道,意味着你的身体出问题了。
01饮食问题—臭鸡蛋味的屁
由于物质水平不断提高,荤菜逐渐取代素菜,常常出现在餐桌上,然而当吃得较油腻或者吃的肉类比较多时,容易出现臭鸡蛋味的屁。
这是因为肠道发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后会产生吲哚和硫化氢,它们不仅有恶臭气味,而且是有毒的。
这些气体可以腐蚀肠壁,造成肠屏障功能下降,通透性增加,使肠道内的有毒物质进入血液,从而危害人体健康。
人偶尔一两次有这种臭屁味道,这倒不用担心,可能是只是蛋白质的食物吃多了,但是如果经常放这种屁,那就要及时到医院检查了。
此外,大葱、洋葱、韭菜这些东西味本来就很厉害,再加上它们不是非常好消化,经过细菌一加工,也会让你放的屁又多又臭。
02肠炎—奇臭无比的屁
如果你的屁突然奇臭无比,而且最近没有进食过大蒜、洋葱、韭菜等自身含刺激性气味的食物,也没有摄入过多的肉食,那就要特别小心了。
因为,此类现象可能是因为肠道炎症或者胃肠功能障碍而引起的。
03肠癌、消化道出血—腥臭味的屁
放出腥臭味的屁可能提示消化系统内有出血,这些血液积滞在胃肠道中,胃酸及肠道细菌把血液分解。
此外,肠道有恶性肿瘤时,因为癌组织糜烂、剥落、出血,再加上细菌的分解发酵作用,也会放出带有鱼腥味的屁。
如果屁突然出现了特别的腥臭味,而且持续2~4周,就需要高度警惕,可能预示着肠癌、肠道糜烂、肠坏死等,最好赶紧去医院检查大便。
屁是检测人体健康的信号,应正确看待它,并且积极了解屁不同的气味,及时了解自身情况。记住,千万别憋屁!