40分钟。
一般来说人步行的速度每小时五公里,骑自行车每小时15公里。
成人一般空手走路,时速大约是5-7公里/小时,走3公里大约要30-40分钟。但每个人走路的速度不同时间也不同,步子大小不同时间也会不同。
扩展资料:
时间:据研究,不同的时间内进行不同的锻炼项目,脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1~2小时,其消耗的脂肪也微乎其微;在晚餐后半小时,脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是健走减肥的最佳时间。
参考资料来源:百度百科-步行