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一个人睡怎么都睡不着,
如题所述
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推荐答案 2018-08-25
亲爱的、你缺乏安全感。以下是我的建议,对我比较适用,因为在以前我和你的情况相同。
1、自己一个人睡的话,卧室不要太大,床不要太大。
2、不要开着卧室的门睡,窗帘拉好。
3、卧室里不要有镜子之类反光的东西,也不要有风铃。
4、床单、辈子之类的要暖色的,床上放毛绒玩具也很好。
5、不要睡得太晚,大家都睡着了后你会更睡不着的。
6、睡前用热水洗个脚,再喝杯温牛奶。
7、睡前不要看恐怖小说和影片,喜剧的也不好。
希望我的建议能帮助你。
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其他回答
第1个回答 2018-08-25
思春了吧,男的女的
相似回答
一个人
晚上
睡不着
觉
怎么
办?
答:
1. 对于晚上一个人睡不着的问题,
我建议观看一些轻松、舒缓的电影,比如喜剧片、爱情片或者纪录片
。选择电影是因为在这种时候,我们通常需要一些放松和娱乐的方式,而看电影是一个不错的选择。然而,选择电影类型也非常重要,因为某些类型的电影可能会让我们更加兴奋或者紧张,反而更难以入眠。2. 首先,推...
一个人睡不着怎么
办
答:
2.精神放松舒解压力:缓解自身的压力
,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.3.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
也具有一定的效果:牛奶中含有促进睡眠...
晚上
一个人睡不着
觉,
怎么
办?
答:
患者在失眠的时候,建议不要胡思乱想,可以起床去其他的房间做一些别的事情,等到有了困意之后再去卧室进行
睡觉
的。另外无论晚上睡得
怎么样,
早上一定要按时起床,在白天可以多做一些户外的运动,比如可以去打球、游泳、爬山、跑步等。通过这些运动既能够增强体质,又能够让大脑得到放松,对睡眠也是有一定...
如果晚上
一个人睡不着,
该
怎么
办?
答:
有效方法如下:一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床
睡觉,
机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡...
为什么我
一个人睡,
就会
睡不着,
就算是睡着了,失眠质量,也是很差的,很容...
答:
你这是心理依赖症。因为你以前一直有人陪着你睡,所以你已经适应了这样的睡觉环境。如今,换成
一个人睡,
当然不适应了,慢慢来吧
,睡不着
就看看书,然后再睡。望采纳
大家正在搜
一个人睡不着需要人陪着睡
突然一个人睡睡不着
一个人睡觉睡不着
为什么自己一个人睡不着
为啥一个人睡觉睡不着
一个人睡不着
只有一个人睡才睡得着
一个人经常睡不着
晚上一个人睡不着
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