一人一日耗热量1800千卡,问需碳水化物,蛋白质,脂肪各多少克?

Question

如题所述

Answer 1

一天由碳水供能应该在：55%-65%；

一天由脂肪供能应该在：20%-30%；
一天由蛋白质供能应该在：10%-20%；
一般可以考虑按照碳水供能60%，脂肪供能25%，蛋白质供能15%；
而三大产能营养素的产能是：檀树：4kcal/g，脂肪9kcal/g，蛋白质4kcal/g
一天消耗1800kcal的话，需要碳水270g；脂肪50g；蛋白质67.5g
关于蛋白质部分，需要达到的每日摄入量为：1-1.2g/（天*公斤体重）

Answer 2

1800大卡，大概是碳水450克，蛋白质450克，脂肪200克。每天的组合有无数种，比如一顿1碗米饭，100克瘦肉，10克白油。祝您生活愉快。本回答被网友采纳

Answer 3

根据题意，一人一日耗热量1800千卡，需要碳水化物、蛋白质、脂肪各多少克？
根据营养学知识，1克碳水化合物和1克蛋白质可产生4千卡热量，1克脂肪可产生9千卡热量。因此，1800千卡热量需要碳水化合物、蛋白质、脂肪的重量分别为：
$$\begin{aligned}
&碳水化合物：1800 \times \frac{4}{9} = 800 \ \text{克} \\
&蛋白质：1800 \times \frac{4}{9} = 800 \ \text{克} \\
&脂肪：1800 \times \frac{9}{9} = 1800 \ \text{克}
\end{aligned}$$
因此，一人一日耗热量1800千卡，需要碳水化合物、蛋白质、脂肪的重量分别为800克、800克、1800克。本回答被网友采纳

Answer 4

房客含量各是1比2比三的比例