健身前，手腕如何热身，以及如何锻炼手腕的抗

Question

如题所述

Answer 1

健身前，手腕的热身可以是左右转动手腕180°，力气不能过大，防止手腕受伤，也可以大幅度360°旋转手臂，这些都能预防肌肉拉伤防止手腕受伤。锻炼手腕需练手腕的劲。