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为什么说刚开始就猛跑是跑步误区?
如题所述
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推荐答案 2019-06-18
这个也不能这样说,如果你养成了良好的热身习惯的话,是可以刚开帑就把配速提你很高的。我有很多跑友,就是热身比较充分,上来就是4分多。而我不做跑前热身,把前二公里做为慢跑热身,所以刚开始跑的慢,然后一点一点加速!
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第1个回答 2019-06-20
很多人减肥心切,一上来就跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源,只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-18
要么会使肌肉拉伤,要么会使肌肉酸痛难受,而且心脏也会一下子适应不了。
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