我有严重社恐，亲戚来我家我都不想叫他们，只想躲起来，不怎么说话，不知道该和别人说什么，总是沉默

Question

如题所述

Answer 1

社交恐惧症（Social anxiety disorder）是一种常见的心理疾病，如果您感到严重不适，可以寻求专业心理咨询或治疗。以下是一些可能有用的建议：
1. 认识到自己的社交恐惧：了解社交恐惧症的症状和原因，可以帮助您更好地理解自己的情况。只有真正了解自己的问题，才能更好地解决它们。
2. 设定小目标：在社交场合中，您可以先设定一些小目标，例如与一个人进行简短的对话，或者参与一个小活动。逐渐增加您的参与度和自信心。
3. 练习社交技巧：在与其他人交流时，您可以尝试使用一些社交技巧，例如保持眼神接触、尝试主动与人交流、寻找共同话题等。这些技巧可以帮助您更好地融入社交场合。
4. 寻找支持：与亲友或专业人士寻求支持，可以帮助您更好地应对社交恐惧。他们可以提供鼓励、建议和支持，帮助您逐渐克服社交恐惧。
5. 避免过度饮酒或使用药物：酒精或药物可能会暂时缓解您的社交恐惧，但长期来看，它们可能会加重您的问题。因此，尽量避免过度饮酒或使用药物。
最重要的是，不要对自己过于苛求，每个人都有自己的优点和缺点。如果您感到不适，请寻求专业帮助，以便更好地应对社交恐惧症。

Answer 2

因为有这种社交恐惧症是因为你自小以来，父母对你并不是那样的温柔，所以你就会有这种恐惧症，很多时候是因为害怕父母，所以才会害怕身边的人，要学会平淡看待身边的人。追问

怎么平淡看待别人？

我很少说话，我总是找不到话题

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Answer 3

你尝试骄傲一点，多想想让自己自豪的事情，聊天把话题导向自己非常了解的某一方面，要么不说话，要么语出惊人，多尝试，我以前也这样。追问

你怎么做到的

Answer 4

社恐+1
内向+1
想死+1