女人35岁可以说身体各项机能和状态开始走下坡路了,如果不加以保养和锻炼很容易被人叫“大妈”,如果想保持青春,可以多做按摩或者拉伸动作,可以让自己慢慢变美。
1、按摩淋巴处。淋巴是遍布全身的,最常见的按摩淋巴通常都在头部、脸部、脖子、腋下腹股沟等,我们可以选择用滚珠按摩仪或者刮痧板,如果想让力道更随心也可以用手按摩。通常来说淋巴按摩可以打圈按摩或者从下至上按摩,既可以排毒瘦身塑性,又可以泻火养心预防乳腺疾病,还能排毒通便和护肤,持之以恒会让自己慢慢变美,所以按摩淋巴结对于女性非常重要。
2、拉伸运动。筋骨拉伸的好,整个人都会精神挺拔,所以大家可以选择一些简单的拉伸运动在茶余饭后进行锻炼。比如猫式伸展、盘腿拉伸、小腿后侧拉伸、开肩拉伸、颈部前后拉伸等,拉伸运动都可以帮助大家疏通经络、舒展筋骨、塑性和提升气质,让自己慢慢变美绝对指日可待。
3、穴位按摩。有一些穴位多加以按摩对女性也是非常有好处的。比如小腿处的三阴交穴和足三里穴,常常按摩这两个穴位可以疏肝理气,对皮肤有好处。头部的百会穴、风池穴多按摩还会起到护发养发的功效,长做这几个动作也是有美容护肤的功效,也会让女性慢慢变美。
4、拍痧。大家没事的时候可以一边看电视一边拍痧,也就是用手拍肘窝、膝窝、腋窝和肩甲处,可以很好的排毒降火和祛湿,每次拍100下左右即可,会发现怕后皮肤上出现红痧,这个动作坚持每天做会有意想不到的美容护肤效果哦。
以上四种动作经常做,对美容护肤绝对有裨益,大家坚持做相信一定会慢慢变美美,不会被人再叫“大妈”啦!