避免外界刺激，通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，如果洗牙后吃到某些感觉太过刺激，导致牙齿酸痛的食物，那么建议尽量避免食用。在洗牙后不要吃有尖锐棱角的食物，比如点心渣、骨头渣。
刷牙时宜用软毛刷清洗，用力一定要以高频率震颤为宜。
用防酸牙膏，如今市面上的牙膏种类多种多样，有很多都有防酸或抗敏功效，可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙。一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感。
用口腔冲洗器，牙齿松动是因为洗去了牙缝间的牙结石，那么在洗牙后要格外注意牙缝清洁，避免食物残渣嵌塞，增加牙结石再次附着的风险。可购买口腔冲洗器，清洗牙缝。
扩展资料：
洗牙注意事项：
牙结石较厚，宜分次洁牙：牙结石较多较厚、药物抗炎效果欠佳或脱敏医治欠佳者，建议分次洁牙。
尽量避免在冬季洁牙：在寒冷的冬天里，牙齿对冷的敏感度较高，而洁牙时，洁牙机头喷出的冷水又能够加重洁牙时的酸痛感。建议对冷刺激特别敏感的人尽量避免在冬季洁牙。
定期洁牙：常年累积的牙结石又多又硬，致使洁牙时需加大洁牙机的强度才能去除，这样会加重牙齿酸痛感。因此建议大家定期到医院洁牙，刚构成的牙结石量不多，质较松，易去除，不易形成洁牙时的酸痛感。
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