为什么睡觉睡到半夜小腿就会抽筋？

Question

如题所述

Answer 1

现在的人们，尤其是中年人，上有老下有小，身担重责，一天下来很疲劳。而到了晚上，总该好好的休息一下了吧，但麻烦也会随之降临。睡着睡着，小腿一抽筋，睡着睡着，小腿又一抽筋，搞得我们每天晚上精疲力尽，睡眠质量很差，第2天醒来，像跑了一遍马拉松一样累。那么这究竟是怎么回事呢？

1.晚上着凉了

现在秋天来了，天气转冷了。我们有时还不太习惯秋天的到来，经常少盖被子。那么，抽筋毛病就会找到你了。其实这种情况，是大脑发送的一个指令，这种指令，再加上腿部血管比较凉，肌肉无法正常伸缩，容易导致痉挛。

2.操劳、工作过度引起抽筋

现在的生活是越来越好了没错，但人们的压力也越来越重了，尤其是那些中年的朋友，自己身上的担子很重，又要照顾老人，又要照顾小孩，不多赚点钱还真是不行。但过于劳累会导致很多不良情况的发生，抽筋就是沧海一粟。其实这就是身体给你的抗议，这时就要注意劳逸结合了。

3.睡觉的姿势有问题

这个问题是我们经常忽略的。试想，你有时候拿着个手机睡觉，随便的一个姿势就睡着了。当你的被子压了你的腿时，或者是脚面被压住时，大腿上的神经就会被受到压迫，导致抽筋，那就是再正常不过的事了。所以正确的睡姿很重要，一般要侧睡，两腿注意不要受压迫。

小腿抽筋，我们要注意正确的处理，这样才能拥抱阳光，享受幸福。同学们，生活中的养生很重要……你们看完这篇文章后，能有所收获，那就是我的荣幸了。

Answer 2

有两种可能.
是着凉了或是缺钙，都会引起抽筋。

Answer 3

白天站久了··

Answer 4

抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

Answer 5

您好：首先是要注意保暖。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。希望对您有所帮助！