人为什么会越晚越不想睡？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人越睡越晚，还有一个特别的现象。女孩子往往容易失眠。男孩子失眠的很少。为什么很多人晚上明明很困，他就是不想睡呢？睡得晚，本质上是行为惯性导致的。这种状态下的人有一种意识，就是害怕一旦睡着，她就会错过什么。你为什么因为害怕错过什么，而不肯睡觉呢？原因是白天的生活中，接收到很多“重要的信息”。这些所谓“重要的信息”，本质只是你关注的某些人和事。未必给你创造实质性的价值，但他可以带给你情绪快感。这些意想不到的信息。一个接一个带给你情绪上的快感。一旦睡觉，意味着这种快感要中断。也就是说，惯性是由反复情绪上的快感导致的。改掉晚睡症的方法，很简单。就是戒掉随时刷各种信息的习惯。可以将接受信息的时间定在某一个固定时间。其次最好从下午五点开始，就不要有任何情绪信息接入。从那时开始，进入静心的状态。到点了，强迫切断一切念想。坚持一段时间，必定可以改变。

Answer 2

因为不想主动改变，当你有自己想做的事的时候，为了更好的迎接新一天的到来，早睡早起也就不是什么难事了。再加上晚睡是因为很多人认为这是真正属于自己的时间(误)，才会无休止的一熬再熬，这样下去早起也就必然做不到了。如果每天起来做的都是自己计划中想要做的事，晚上也就不会那么空虚了。毕竟还要元气满满迎接明天的挑战。

Answer 3

之前一个人过的时候，觉得挺无聊的，一般十点多就和男朋友晚安然后睡了，那时候早上还能起的晚一点，大约7点20起的样子。后来结婚后，我老公睡的比较晚，我们会一起磨蹭到11点上床，然后看手机磨蹭磨蹭上个厕所再睡。再后来的现在，我们开始晚上沉迷于游戏，我老公带我吃鸡，11点半上床，磨蹭磨蹭怎么也得12点开始准备睡了。但是每到这个时候，我的心里就特别难过，我觉得自己过的好无趣，沉浸于玩游戏，却用晚睡伤害着自己。我深知晚睡的好处，我也曾经定过很多闹钟提醒自己要早睡，可是总是种种磨蹭，我老公也是喜欢磨蹭晚睡的人，这样两个人晚睡反而越来越起劲了。我一直认为自己怀不上孩子都是晚睡的原因，经常排卵期要求同房老公也是硬不起来，他自己说的是压力太大，后来我看了一篇文章说晚睡会导致性欲下降。每当想到这我就特别痛苦。工作也很艰难，都是需要动脑思考的，我经常觉得头脑发热不想思考……有时候我恨自己，也恨我老公，我觉得是他带我越睡越晚，一般比较晚也是他带我吃鸡或者很晚了打开一个电影看电影，哪怕是我打算退出游戏了，他也还是一副意犹未尽想让我陪他玩的样子，我信念又不坚定。我们因为这个事情吵架了好多次。我觉得他生活的好没有意义，工资少人还不上进没有想法，他反而觉得我很没趣，说他的语气太差……天呐越想越难过……

Answer 4

我最近也是这种情况，其实之前偶尔也会有，但是没有这么严重。刚才打开知乎，没来是想提问来着，刚好看到有这个问题，就说两句。越到晚上，就越不想睡，就是那种夜越深越静，越不想睡，明明已经很困了，还是要拿起手机，打开网易云音乐，看评论，听歌，要么就是设置定时关机，但往往都是已经放了一个多小时了，还没睡着。或者就是看电视剧，电影，看完发现两三点了，还是睡吧，早上还要早起上班。然后每天这样循环，头发大把大把的掉，体重也蹭蹭蹭的涨，还有就是皮肤变得很差，痘痘不断，认真分析了一下，这个主要的原因还是因为孤独！多么痛的领悟。

Answer 5

内心的那种孤独，没有办法发泄，也没有人能懂，就这样一直存在一直循环，这样下去会不会得抑郁症？想过要多出去认识一些人，做一些有意义的事，或者去健身让自己身体累这样晚上就可以早睡，试过了之后发现这个只会是身心俱疲，现在还是在慢慢的调理，积极向上一些，热爱生活，做一些能让自己开心的事情，调节好自己的心情，或许应该可能会有一点点作用吧！