第1个回答 2018-12-18
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正常型(Neutral)
足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或缓震型和支撑型跑鞋。
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平足型/低足弓(Servere Over Pronator/Over Pronator)
因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋，适合支撑型跑鞋。
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高足弓型(Under Pronator)
脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。
不同功能满足不同需求
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控制动作型
适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。如NB 850，还有Asics Foundation 8便是这类跑步鞋。
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缓冲减震型
适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。很多知名品牌的跑鞋都是有缓震功能的，例如耐克的AIR MAX、ZOOM系列，New Balance的MR1080高端缓震跑鞋，adidas的缓冲跑鞋代表作变是boost，李宁“双渡”也是缓冲减震型跑鞋、Asics的顶级缓震旗舰鞋型有GEL Nimbus和Cumulus。
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稳定型
适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津浓Wave Nirvana系列是稳定型跑鞋的顶级系列，李宁品牌的稳定型跑鞋的代表作为“烈骏”，Asics GT-KAYANO 同样为稳定型跑鞋。
第2个回答 2018-12-18
钉鞋不用考虑了，平常跑跑步还用不到钉鞋。那是专业训练和比赛用的，目的就是提高成绩。所以对肌肉力量和技巧要求很高，没有训练的人穿很容易受伤或不适。
选专业的跑鞋就ok了，休闲鞋尽量不要。
专业性来说自然还是亚瑟士，美津浓比较强。但如果论颜值和潮流感，十个亚瑟士也比不过阿迪耐克。但其实专业性上差别也不是特别大，毕竟都是做了这么久的大牌，只是侧重点有所不同。而且nike今年破2搞到沸沸扬扬，也没有人再说什么nike做的跑鞋不专业了。不吹不黑，阿迪的boost，耐克的zoomx，亚瑟士的gel，一个级别的目前跑鞋上的顶级缓震材料，只是各有侧重而已。国产的话，李宁良心，云，新出的df脚感都可以，老牌bouse+也拥有非常强的回弹。361国际也不错。
第3个回答 2018-12-18
这得有体重 场地还有预算来看。
默认题主不跑山路所以在这里推荐公路鞋
0到500
361，在国外权威杂志《跑者世界》有过推荐，价格在500左右 。Nike的ROSHE one 我室友穿着跑过马拉松 没问题很轻便（体重大的人不推荐）
500到1000
nike的飞马 zoom fly 阿迪达斯的ub都是很好的选择，有一些很靓丽的配速刷街也完全没问题。回弹好 也够轻便
1000＋
专业性很高的布鲁克斯的甘油系列 亚瑟士的虎走系列 nike的vaporfly这些专业马拉松鞋，缓震都十分出色 就是价格不够美丽
第4个回答 2018-12-18
早上跑跑步真没必要纠结，一般运动鞋都能满足，
推荐的话，个人推荐NB
Vazee Pace 是NB疾风系列跑鞋，两鞋仅重 212g，由于没有 Fresh Foam 的名号，所以鞋底上并没有蜂窝结构，但是却增加了很多NB自家带有 REVlite 技术的凹槽，配合无缝技术，能给脚部带来更多的舒适感和强的避震效果。