为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Question

职场人的工作内容都是大同小异的，不需要付出过多的体力劳动，更多的是在办公室电脑前办公。那为什么很多人仍然会觉得疲惫？

Answer 1

身体湿气重。

人体感受到内外湿邪的侵袭后，会觉得特别不舒服，最明显的症状就是身体沉重。湿邪又会四处游走，走到身体的哪个部位，哪里就变得沉重，自然就感觉疲劳。

中医认为，暑多加湿，湿邪在夏季最为常见。湿又分为“内湿”与“外湿”。“内湿”主要与人体的脾有关，中医讲，脾主运化，正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收，如果脾出现问题，不能很好地吸收食物，就会使人体产生湿气。

扩展资料

1、看舌头可以测湿气

体内有湿邪的人往往舌苔特别腻，不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻，它们都是湿邪的表现。而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪，还有热。同时，湿邪的人往往大便会偏粘腻。

2、可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤。其中，杏仁可入上焦心肺，帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾，帮助排便排尿。另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉。

参考资料来源：人民网——今天你为什么这么累？内外湿邪拖垮你

Answer 2

美国社会学家Hochschild给出了他的答案：

因为除了体力劳动和脑力劳动之外圣安米悦心理还有一项同样艰辛的付出，被忽视了。

这就是“情绪劳动”。

最初，它只是指那些对员工的面部表情有特殊要求的职业。

空姐要付出“热情的情绪劳动”；

护士要付出“关心的情绪劳动”；

医生要付出“冷静的情绪劳动”、

殡葬从业人员要付出“悲伤的情绪劳动”

……

但是后来Hochschild教授将“情绪劳动”的定义扩大了：

“不管任何工作，只要有人际互动，员工都可能需要进行情绪劳动。

像这种每天除了费脑子的工作，

还要不断压制自己的真实感受，伪装自己的情绪，

不经意间就已经吸走了我们的大部分精力。

越是矫饰情绪，就愈加疲惫

加州大学伯克利分校的两位心理学家达彻·肯特纳和丽安·哈克教授研究了上个世纪五十年代米尔斯女子大学的150名学生在毕业照上的笑容，他们把这些笑容按照肌肉特征分为“泛美式微笑”和“杜胥内微笑”。

“泛美式微笑”是指如同泛美航空公司空姐一般职业性礼节性的笑容；

而“杜胥内微笑”是指从内心发出的、真诚的微笑。

泛美式微笑属于浅层表演，也就是装装样子，而杜胥内微笑则属于另一种则是深层表演。

从本质上讲，前者可能仅仅是为了保住饭碗，后者则更加积极主动，希望表现得更加真诚。

这两种微笑的差异，带来情绪上的不同消耗。显然，杜胥式微笑的内耗水平更低。

情绪劳动，会不断消耗你的米悦心理能量，现在知道自己为什么上班总是坐着，还很累的原因了吧！

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Answer 3

俗话说“站着说话不腰疼”，古人很早就发现，站着比坐着对腰腹部比较好，上班疲劳，一是因为坐着对腰腹部不好易产生疲劳，二是一直接受电脑等辐射，对面部尤其是眼睛的刺激很大，由此产生视神经和脑部的疲劳，三是长期保持对着电脑拿着鼠标的坐姿，对肩部和颈椎伤害很大，综合以上三点，坐着上一天班就超级累了，要多站起来走动走动，动动胳膊腿。

Answer 4

1.久坐其实是很伤身体的。很少人知道的是，久坐的危害从头到脚，甚至世界卫生组织已经把久坐归为世界十大致死元凶之一。我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；
肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。肌肉的变化还会让我们的骨骼力线发生改变，现在头前倾、含胸驼背、肩颈不适、腰痛、骨盆不正的人比比皆是，跟久坐就有很大的关系。久坐给人体带来的危害远非只有肌肉和骨骼问题。长时间一个姿势会导致钙化物堆积在动脉，最直接的影响就是引起动脉粥样硬化；每天固定一个坐姿3个小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍以上，所以上班时间一定要每40分钟到一个小时活动活动；尤其是上了年纪的中年人，一定不要疏忽了，因为随着年龄增加，血液粘稠度也要高于年轻人，长时间静坐确实是各种潜在疾病的诱导因素；静坐少动还眩晕伤脑；还增加肺栓塞的风险等等。
2 现代人的生活、工作节奏比之前快了很多。
我们每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换，所以你会容易烦躁和疲劳
3 你可能前一天熬夜了，或者你没有一个良好的作息习惯。
熬夜的危害我就不说了，大家心知肚明，但是依旧有很多人在熬夜透支着身体，然后第二天身体疲惫。日复一日。
4 缺乏锻炼也是你感觉精力不充沛的重要原因。
正是我们现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。

Answer 5

1、人之所以觉得累，不仅是身体上的。对于我们这些上班族来说，更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。建议有这样的情况的要多出去走走，有时间的去旅游一下，没时间的也可以约些朋友出来喝杯东西聊聊天。让自己的心有点牵挂。
2、缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球等的，比较剧烈点的运动。或者去跑跑步也是一个不错的选择。
3、整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。我们可以有适当的休息，在工作了一两个小时的时候停下来伸伸懒腰，站起来去走走。多喝水，也可以是鲜榨果汁等有益的饮料等等。
4、工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。
5、长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。时不时的就要调整下坐姿，不要就一个坐姿坐一天，就像我的一个同事说的“坐到屁股都痛了”，可以斜靠在椅子上坐一会然后有挺直腰来坐一会，这样会比较舒服对腰骨的摆动也比较大。
6、整天闷闷不乐，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要养成良好的作息时间，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天气的原因，特别是南方这边，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。这个就要调整好自己的饮食等方面了。