产妇在生完宝宝第一天应该吃什么样的食材？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，有的宝妈认为生产之后就万事大吉了，其实并不是这样的，生完孩子之后宝妈的身体还是特别虚弱的，因此在日常生活中无论是在饮食上，还是在身体恢复上，都需要格外的注意，否则很容易在坐月子期间落下病根儿，影响以后的身体素质。

很多宝妈在生完孩子的第一天，都会吃一些大补的食物。因为家里的长辈认知有限，认为女性在生产之后需要多吃一些好东西补补，其实这种想法是错误的，因为在生产完之后，很多宝妈的身体是非常虚弱的，他的消化功能也是特别差，很多宝妈还会出现食欲不振，疲劳，无力症状，因此在生产完宝妈需要吃一些清淡，容易消化的食物，比如白粥，鸡蛋，面条，蔬菜等等。

这些食物不但容易消化，并且还有利于宝妈的肠道吸收，等到生产完两天之后，宝妈的身体基本上缓解很多，这个时候就可以吃一些优质蛋白的食物。因为这个时候需要分泌母乳，因此在饮食上宝妈需要多吃蛋白质丰富的食物，比如乳制品，豆制品，蛋类，瘦肉。每天除了要摄入充足均衡的蛋白质之外，还要吃一些蔬菜和新鲜的水果，这样不但能提高准妈妈的身体免疫力，还可以预防便秘的发生。

并且在饮食上要做到食物多样化，营养充足。但是不要大量的吃高营养的食物或者油腻的汤，以免摄入太多的油脂影响宝妈的身体会恢复。除此之外，在身体状况上也需要多加注意，在坐月子期间，宝妈除了要避免吹冷风，还要保证贴身衣物的干净整洁，因为刚生产完的宝妈身体是非常虚弱的，这个时候如果不注重卫生很容易受到一些细菌和病毒的感染，影响身体健康。

Answer 2

一定要吃新鲜的食物，要以流食为主，可以喝粥，可以吃鸡蛋，可以吃鸡肉，然后也可以吃粗粮，比如说南瓜，红薯，紫薯，馒头，面条。

Answer 3

可以吃一些零食，也可以吃一些容易消化的食品，可以喝一些小米粥，南瓜粥，红枣粥。不要吃不好消化的或者辛辣刺激的。

Answer 4

产妇在生完宝宝的第1天可以吃一些清淡的食物，可以喝小米粥，大米粥，也可以喝煲的汤，能够更好的恢复身体情况。