什么样的精子质量好？抽烟会损坏精子吗？

Question

如题所述

Answer 1

　1，可以吃一些含锌的东西
　　其实精子在身体里面产生的时候需要大量的微量元素，而锌是最主要的一种，所以说想要提高精子的活力，那么男性可以在平常的时候多吃一些富含锌的食物，比方说，海虾，螃蟹，带鱼，猪血，猪肝，猪肺等等，这些食物当中含有丰富的锌元素，如果能够在平常的生活中多食用一点就能够提高精子的质量。
　　2，可以吃一些富含维生素的食物
　　其实精子的形成是不能离开维生素的，它是精子和精液的原料，而众多的食物当中富含维生素的也不在少数，比方我们所熟悉的植物油，绿野蔬菜，胡萝卜，豌豆，扁豆，菜花等等，这些食物里面含有丰富的维生素，如果男性能够平常多吃一点，就能够增加身体的抗感染能力，因而也就能够提高精子的成活率。
　　3，可以吃一些富含高蛋白的食物
　　其实蛋白质是男性的精子和精液产生的主要物质，所以说，想要提高精子的质量，那么可以在平常的生活中多吃一些含有高蛋白的食物，比方我们熟悉的狗肉，牛奶，羊奶，墨鱼，章鱼等等，这些食物含有丰富的蛋白质，同时这些食物里面还会含有精氨酸，而这种成分又是精子形成的主要物质，所以男性可以在平常的生活中多补充一点。