带宝宝出门玩时，我一般会备些小包装的零食在包里，既是突发状况的安抚神器，也可以在两餐之间适当补充能量。而且不仅不要在睡前给宝宝吃零食，我也不会在餐前 1 小时内给宝宝吃，这样基本没有影响过正餐的摄入。下面我就分享几款健康好吃的宝宝零食吧，建议收藏起来哟。
1、星圃芝麻海苔小酥饼
这款小饼干很健康，无糖无盐，含钙、铁、锌、维生素 B1 等营养元素，口味上有点像大人吃的葱油曲奇饼干，我自己也蛮喜欢的。给宝宝吃经常泡在牛奶里，搭配着奶香风味会更好。唯一的小缺点是一包的量比较大，如果一次没吃完，要用夹子夹好以免受潮。
2、奶酪博士奶酪棒
今天推荐的这款奶酪棒，钙钠比很优秀，差不多有 2（钙钠比达到 1 的就算是优质奶酪了）。蛋白质含量每袋 8.3g，也比较高，另外还添加了 DHA 藻油和维生素 D，营养更丰富。
奶酪棒最关键的当然是奶源，它来自澳洲进口 A2 型奶牛，产出的 A2 奶成分更温和。配料表第一位的是干酪，含量大于 51%，生牛乳添加量大于 26%，吃起来奶味超浓。从冰箱里拿出来，Q 弹软糯的口感就像是在吃醇厚的奶酪布丁。
3、海绵宝宝夹心海苔
海苔是很多妈妈喜欢买的小零食，先推荐两款单片的：婴鑫海苔、拿嘟无调味烤海苔。不含糖盐，钠含量也特别低，只有 1%（不少海苔零食钠含量挺高的），10 个月左右的小宝宝就可以吃。
再推荐这款夹心海苔，钠含量也很低，一盒只有 75mg。有四种口味，我一直买的是椰子亚麻籽味的，吃起来有明显的椰香。单片大小也很适合宝宝自己抓着吃。
4、简爱父爱配方酸奶
酸奶里，我个人最喜欢的就是简爱的父爱配方。
一个是袋装吸管设计真的非常方便，适合给宝宝自己吃，带出门吃也毫无压力。二是作为无糖酸奶，即使是 0% 蔗糖的版本，也没有那种一言难尽的酸味，奶味醇正浓郁，很好入口。最近天热了，提前从冰箱里拿出来放一会儿给宝宝吃，就是健康版的冰激凌。
不过这酸奶很多超市都没有，有时 0% 的版本还会断货。我觉得最方便就是在盒马 APP、天猫超市下单，刷到有货就多囤几包，保质期是 21 天的，大多当天就送货上门。
5、宝宝馋了草莓饼干
据我观察，就没有不爱吃草莓的宝宝吧？麦麦在吃过一两次草莓之后，就对这种水果充满了热情，只要看到草莓图案就会大喊：莓！莓！这款小饼干的造型讨喜可爱，还原成了小草莓的模样。草莓汁含量 18%，能吃到草莓的淡淡清甜。在黄油和鸡蛋的香酥里，黑芝麻的香味更是点睛之笔。
宝宝馋了的零食我买过的好几款，包括水果干、小馒头、山楂块，其实都有白砂糖，并不适合 3 岁前的宝宝。而这款小饼干用的是海藻糖，一种甜味很温和的天然糖类，它在口腔内不会发生分解，不产生引起龋齿的不溶性葡聚糖，对宝宝的小牙齿比较友好。每小包 5、6 颗，一次吃完刚刚好。
我认为对于每一位初为人母的妈妈来说，如何为自己的孩子搭配每日的吃食，是每天尤为重要的一件事，那么，该如何为孩子挑选安全健康的并且能满足身体每日营养需要的零食，将是妈妈们将要面对的新的难题。
为宝妈们推荐5款专属于宝宝安全健康的零食，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:
一、小皮果泥
推荐评星：★★★★★
参考价格：32.90元
推荐理由：
在孩子们生长发育过程中，纤维素是必不可缺的。纤维素可以加强孩子肠道的蠕动，促进孩子肠道对食物的消化与吸收，相较于普通水果，果泥让孩子肠胃吸收的更快，营养成分更加多样化，我认为这款果泥不仅含有大量纤维素，而且果园产地环境达标，果泥的品质非常有保证，孩子吃的快乐，妈妈也放心。
二、艾唯倪米饼
推荐评星：★★★★
参考价格：25.90元
推荐理由：
钙、铁、锌三种元素是孩子生长发育过程中不可或缺的元素，对于孩子骨骼以及促进孩子生长激素分泌等方面具有极大的益处，相较于市面上其他米饼，我认为这款米饼的米粉中加入了大量的钙、铁、锌，为孩子生长发育提供了充足的元素供应。
三、牛肉松/猪肉松
推荐评星：★★★★
参考价格：35.90元
推荐理由：
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，婴儿满6月便可在饮食中加入肉类、蛋白质，儿童在生长发育时期各个部位的肌肉生长都需要蛋白质的摄入，而本款肉松在制作原料上选择了含有大量蛋白质的猪后腿肉和瘦牛肉，相较于牛头牌肉松，我认为它的肉质更加细腻，吃起来对于孩子的牙齿也不会有伤害。
四、Beakid溶豆
推荐评星：★★★
参考价格：12.90元
推荐理由：
维生素B1可以帮助孩子治疗消化不良等胃肠道疾病，当孩子食欲下降时，吃点溶豆可以让孩子食欲大增，beakid溶豆相较于宝利臣溶豆，它富含的维生素B1更多，可以更好的帮助孩子增加食欲，但食用溶豆后饱腹感较为强烈，我建议妈妈不要给孩子食用过多溶豆。
五、伊利儿童奶酪棒
推荐评星：★★★★
参考价格：22.90元
推荐理由：
这一款奶酪棒所用的牛奶是巴氏杀菌牛乳，并且，产品中干酪含量达到了百分之五十一以上。干酪含量高，就代表着钙元素以及各种营养物质含量非常高，这将会促进孩子的骨骼生长发育，非常适合正在发育的儿童。
今天分享就到这里了，平时节日比较多，再给孩子买零食的时候，也要看着买，别总是辣条、薯片、可乐，随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食也要适当给孩子备一点，还不赶紧去超市买一点吧！
1. 无糖水果干：水果干富含维生素和营养素，适量食用可以为宝宝提供能量和营养支持。您可以选择无糖、无添加剂的水果干作为宝宝零食。
2. 酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白质，可以帮助宝宝维护肠道健康。您可以选择低糖或无糖的酸奶，以避免对宝宝的牙齿造成不良影响。
3. 烤或蒸蔬菜干：蔬菜富含纤维素和其他营养素，可以增加宝宝的营养摄入量。您可以选择烤或蒸制的蔬菜干，以避免高油脂和高钠的处理方法。
4. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，适量食用可以为宝宝提供能量和营养支持。您可以选择易于消化的坚果种类，如核桃、杏仁和花生等。
总之，选择健康的宝宝零食应该是低糖、低脂、高纤维和富含营养素的食物。同时，每个宝宝的口味和喜好也不同，建议在给宝宝提供新的零食之前先进行少量试吃，并留意宝宝的反应。如果有任何不适症状，请及时就医或咨询医生。
日式夹心蛋卷
蛋卷整体呈金黄色，散发着浓浓的奶香，表面布满致密的蜂窝状细孔，轻轻咬一口，醇厚的蛋香和奶香瞬间填满了整个口腔，薄脆的口感极大的激发了食欲，让人禁不住一卷接着一卷地往嘴里送。
1. 水果：新鲜的水果是宝宝的好选择，如香蕉、苹果、梨、葡萄等，可以提供宝宝所需的维生素和纤维素。
2. 酸奶：富含钙质和益生菌，有助于宝宝的骨骼和肠道健康。
3. 燕麦片：富含膳食纤维和营养物质，可以作为宝宝的早餐或零食。
4. 纯果汁：不含添加剂和糖分的纯果汁，可以提供宝宝所需的维生素和矿物质。
5. 坚果：适量的坚果可以提供宝宝所需的蛋白质和脂肪，如核桃、杏仁、腰果等。
请注意，宝宝的年龄和健康状况不同，所需的营养也不同，建议在儿科医生或营养师的指导下选择适合宝宝的零食。